Тест про пустыню и кувшин с водой. Мираж в пустыне - ассоциативный тест. Что вызывает чувства и эмоции

Ассоциативные тесты… Кто-то им доверяет, кто-то – не воспринимает всерьёз, считая пустой тратой времени. Каждый решает сам, как ему относится к тестам подобного рода. Но в любом случае, тест, построенный на ассоциациях – это ещё одна попытка заглянуть в себя.

Итак, представьте, что вы находитесь в пустыне. Внимательно рассмотрите свой внешний вид – во что вы одеты, как выглядите, что у вас в руках. Как вы чувствуете себя в этой пустыне? Какой вы её видите?
Вы довольно долго бредёте по пустыне. Жара неимоверная и вдруг – оазис! Небольшая пальмовая роща, озерцо с прозрачной водой… Ваши действия?
Вы продолжаете своё путешествие по пустыне и видите табун лошадей. В этом табуне есть лошади абсолютно всех видом и мастей. Какую вы себе выберете? Это жеребец или кобыла?
Теперь вы едете по пустыни на лошади. Лошадь уже изрядно устала, да и вы тоже. И вот снова вам на пути встречается оазис. Пальмы, озерцо… Вы мечтаете утолить, наконец-то, жажду, но замечаете табличку «Вода отравлена». Что будете делать?
Вы снова в пути. Проехали достаточно много, и вдруг вы снова замечаете табун лошадей. Ваша лошадь практически выбилась из сил, и вы понимаете, что её нужно заменить. Кого вы выберете на этот раз и что будете делать со старой лошадью?
Наконец-то вы выехали из пустыни и добрались до города. Навстречу вам выходит карлик. Что будете делать?
С карликом и лошадью вы уже распрощались и вот уже держите в руках ключи от своей квартиры. Вы находите дом, поднимаетесь по лестнице, открываете дверь и… Что вы видите? Какая это квартира – светлая или тёмная? Что там есть? Есть ли там люди или домашние животные?
Отдохнув с дороги, вы решаете осмотреть город. Выходите из дома. Навстречу вам животное. Что это за животное? Как оно себя ведёт по отношению к вам?
Гуляя по городу, вы оказываетесь перед ооооочень высокой стеной. Вам нужно перебраться на ту сторону, а дверей или калитки не видно вообще. Что предпримите?
Допустим, вы всё попали по ту сторону стены и оказались в прекрасной яблоневом саду. Там есть самые разные сорта яблок. Вам нужно выбрать самый лучший плод. Как вы будете его выбирать? Съедите его или оставите про запас?
Вы выходите из сада и оказываетесь на краю пропасти, через которую можно перейти только по узенькому мостику. На мостике может поместиться лишь один человек. Вы уже дошли до половины моста, как вдруг навстречу вам карлик – злой и совершенно не желающий уступать вам дорогу. Как решите эту ситуацию?

Ключ к тесту:

Пустыня – это олицетворение вашей жизни и вашего отношения к ней. Если пустыня выглядит в вашем воображении спокойная с барханами, редкими колючками, то и жизнь ваша такая же – размеренная, спокойная, с определённой долей трудностей. Если же вы увидели песчаную бурю и вообще вам страшно, то и жизнь ваша представляется вам полной опасностей и вам страшно двигаться вперёд.

Если вы увидели себя в пустыне с автоматом в руках, бронежилете – есть повод задуматься о том, почему вы такой агрессивный. Кстати, если же вы увидели себя в пустыне лишь с плеером в руках, совершенно налегке и даже без панамы – в жизни вы очень непрактичный человек.

Оазис в пустыне – это ваше отношение кс страстям. Если без раздумья бросаетесь в озеро, то в жизни вы – рисковый человек и совсем не прочь попробовать запретных удовольствий. Если же вы лишь умылись, помочили ноги – в жизни вас сложно соблазнить.

Лошади – это сексуальные партнёры. Если вы выбираете лошадь противоположного пола – с ориентацией у вас всё в порядке. То, по каким критериям вы выбирали для себя лошадь, говорит о том, каким качествам партнёра отдаёте предпочтение в жизни (внешность или личные качества).

Отравленная вода в озере – это конфликтная ситуация между вами и партнёром. Ваши действия в этой ситуации показывают, как вы себя ведёте с партнёром – сваливаете всю вину на него (испробовали воду на коне) или решаете принять удар на себя (пробуете сами).

Новый табун – это разлука с предыдущим и поиск нового. Ваши действия с первой лошадью показывают, как вы расстаётесь с людьми: безжалостно бросаете, сразу же ища замену, или же стараетесь даже после расставания сохранить дружеские отношения.

Если во второй раз вы выбрали лошадь, похожую на первую – это означает, что вы ищете конкретного человека.

Карлик, которого вы встретили при въезде город – это ваше здоровье. Чем внимательнее и приветливее вы отнеслись к карлику – тем больше заботитесь о своём организме.

Квартира – отражение вашего внутреннего мира. Если она светлая, просторная – это означает, что вы человек открытый, общительный. Если окна закрыты – часто зацикливаетесь на своих проблемах. А если же в квартире к тому же ещё и темно, то вы склонны к депрессиям.

Наличие животные в квартире означает вину за какие-то свои поступки. Люди, находящиеся там – самые близкие.

Животное, которое вы увидели при выходе из дома – это то, каким вас видят окружающие люди. Кто вы – царственный лев, ласковый котёнок или жалкая дворняга?

Стена – это ваше умение справляться с депрессиями и тоской. Если стена кажется вам совершенно непреодолимой, без единого входа – в сложных ситуациях вас нельзя оставлять одного. Если же вам удалось всё же перелезть через ней – можно только позавидовать вашему самообладанию.

Фруктовый сад олицетворяет ваши сексуальные желания, фантазии, темперамент. Если вы сразу же вцепились в самый сочный плод – похоже, вы бабник. Зануды со сложным характером станут выбирать придирчиво и долго. Неуверенные в себе люди сначала выберут один сорт, потом другой… Если же вы предпочти не сорвать плод с дерева, а поднять с земли – секс для вас не особо важен.

Ситуация с карликом на узком мосту – это ваши отношения с людьми. Если вы не вступая в долгую дискуссию, просто сталкиваете противника с моста – в жизни вы спокойно «пойдёте по головам». Попытки решить конфликт мирным путём говорит о вашей склонности к компромиссам.

Чувства и эмоции тесно связаны с нашими внутренними качествами, они просто являются отражением того, что происходит у нас внутри. Мы часто боимся и отрицаем собственные эмоции, путаем эмоции с чувствами, чувства с состояниями.

Проведя не одну консультацию я убедилась, что люди совсем не осознают своих эмоций. О нет, они не бесчувственные болваны, они продолжают испытывать весь спектр эмоций, совершенно не понимая, какую именно эмоцию они испытывают в данный момент. Самый простой и распространенный вопрос на всех тренингах и психологических консультациях: «Что ты сейчас чувствуешь?» - ставит людей в тупик.

Совершенно невозможно разобраться со своими проблемами, если не можешь даже определить, что ты чувствуешь к тому или иному человеку или ситуации, или по поводу того или иного события.

Что вызывает чувства и эмоции

Не только наши чувства и эмоции не осознаются сами по себе, но и их причины остаются для многих загадкой.

Эмоций и чувств огромное количество и окончательного их перечня нет ни в психологии, ни в физиологии. Причина этого в том, что многие эмоции и чувства - это явления исключительно социальные. Появление новых эмоций или приобретение ими иного значения обусловлено развитием общества. Многие эмоции и чувства мы не ощущаем при рождении, а научаемся им у наших родителей, родственников, друзей, знакомых и даже у TV и киноиндустрии. Все они вместе взятые с самого раннего детства показывают и рассказывают нам, что мы должны чувствовать, как и в каких ситуациях. Если ты не испытываешь определенную гамму чувств и ощущений по какому-то конкретному поводу, тебя считают странным, не от мира сего или и того лучше – бесчувственным и эгоистичным.

Врожденные эмоции человека

Помимо социально обусловленных эмоций, есть еще и врожденные. Это эмоции, имеющиеся у младенца с рождения. Некоторые специалисты к врожденным причисляют эмоции, которые проявляются у младенца вскоре после рождения, где социальный фактор и обучение родителями играет, по-видимому, минимальную роль. Список этих эмоций очень мал и ни ученые, ни психологи, не пришли к единому мнению, какие именно эмоции в него должны входить. Многие соглашаются, что радость - довольство, интерес - возбуждение, удивление - испуг, гнев - злость, отвращение, страх – вот те эмоции, которые являются врожденными, остальным нас научили.

Пора «вынуть голову из песка» и разобраться, что мы чувствуем на самом деле, что вызвало у нас эту эмоцию и кто нас «научил» чувствовать именно так, а не иначе.

Читайте и удивляйтесь:-)

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г

А

Азарт - эмоциональное состояние, которое отличает очень сильный интерес к происходящему и упорное желание продолжать.

Виды азарта:

• Ресурсный азарт - в этом состоянии эффективность действий очень высокая.

Азарт при занятии любимым делом; азарт предпринимателя; азарт при освоении новых знаний.

• Азарт разрушительный - в нём самоконтроль, как правило, утрачивается.

Азарт игрока в казино.

Апатия - состояние полного равнодушия, незаинтересованности, отсутствие эмоций и чувств. Личность с апатическими проявлениями не испытывает ни удовольствия, ни неудовольствия. Часто апатия рассматривается как результат выраженного и длительного тяжелого стресса. Она представляет собой продукт защитной борьбы против невыносимых чувств отчаяния и одиночества либо угрозы смерти. Внешне проявления апатии носят характер отчужденности – «отказа» от объективного мира, но анализ нередко выявляет сохранившиеся бессознательные привязанности, отрицаемые либо дезавуированные защитой.

Б

Безмятежность - невозмутимо спокойное состояние.

Безнадежность - полное отчаяние, отсутствие всяких надежд.

Безопасность - это спокойное и уверенное состояние духа у человека, который считает себя защищенным от угрозы или опасности.

Безразличие - состояние полного равнодушия, незаинтересованности.

Беспокойство – эмоциональное состояние, характеризующееся испытанием волнения, тревоги, неудобства, неприятным предчувствием дурного. Возникает под влиянием мало понятных и неизвестных факторов внешней среды или внутреннего состояния самого человека.

Беспомощность - негативное состояние, вызванное неблагоприятными ситуациями, которые нельзя ни предупредить, ни преодолеть.

Бессилие - растерянность и сильная досада при сознании невозможности поправить тяжелое положение дел, выйти из опасного или трудного положения.

Бешенство - состояние крайней степени раздражения.

Благодарность – чувство обязанности, уважения и любви к другому человеку (в частности, выраженные в соответствующих действиях) за оказанное им благодеяние.

Блаженство - состояние полного и невозмутимого счастья, наслаждения, состояние высшей удовлетворенности, сверхчувственного неземного счастья.

Бодрость - состояние высокой энергетики, избытка сил и желания что-либо делать.

Боль - тягостное ощущение, отражающее психофизиологическое состояние человека, которое возникает под влиянием сверхсильных или разрушительных раздражителей. Душевная боль - это специфическое психическое переживание, не связанное с органическими или функциональными расстройствами. Зачастую сопутствует депрессии, душевному расстройству. Чаще продолжительна и связана с потерей близкого человека.

Брезгливость - взыскательность, привередливость в отношении чистоты, соблюдения правил гигиены (относительно еды, одежды и др.).

В

Вдохновение - состояние легкости, возможности творить, ощущение "все по силам, все получается!", делание с энтузиазмом и удовольствием.Состояние духовного обновления, нового рождения, воли к творчеству, душевного подъема, внутреннего озарения и страсти.

Веселье - беззаботно-радостное настроение, характеризующееся желанием смеяться, забавляться.

Вина - аффективное состояние, характеризующееся проявлением страха, угрызений совести и самоупреков, ощущением собственного ничтожества, страдания и потребности в раскаянии.

Влюбленность - сильное положительно окрашенное чувство (либо комплекс чувств), объектом которого является другой человек, сопровождающаяся сужением сознания, следствием чего может быть искажённая оценка объекта влюблённости.Острое эмоциональное переживание, влечение к объекту сексуального выбора. В. может быстро угаснуть или же перейти в устойчивое чувство любви.

Вожделение - страстное желание, сильное чувственное влечение, сексуальное влечение .

Возмущение - крайнее недовольство, негодование, гнев.

Волнение душевное - то же, что и физиологический аффект, состояние, снижающее способность лица понимать значение своих действий или руководить ими.

Воодушевление - повышенное желание что-то делать. Воодушевление - это предступень вдохновения, чуть менее эмоционально яркое состояние. Вдохновение возникает и развивается из воодушевления.

Восторг - переполняющая радость. Во что выльется это переполнение энергией - вопрос следующий…

Восхищение - радостное состояние любования, сияние от красоты и благодарность за красоту.

Враждебность - сильная неприязненность к кому-либо, в том числе ненависть, зложелательность.

Высокомерие - мерить взглядом кого-либо, с высоты своего величия – презрительная надменность. Отрицательное моральное качество, характеризующее неуважительно-презрительное, надменное отношение к др. людям (к отдельным личностям, определенным социальным слоям или людям вообще), связанное с преувеличением своих собственных достоинств я себялюбием.

Г

Гнев - адресная агрессия через открытое прямое давление на партнера. Мир враждебный. Гнев обычно выражается энергичным мощным криком.

Гордость - ощущение силы, свободы и высоты положения. Уважение человека, себя за свои или чьи-либо достижения, кажущиеся значимыми.

Гордыня - это кривая гордость. Уверенность человека, что он сам является единственной причиной его успехов. «Я знаю за всех как лучше для всех».

Грусть - эмоциональное состояние, когда окружающий мир кажется серым, чужим, жестким и неудобным, окрашенным в красивые прозрачно-серые и минорные тона. Часто, когда грустно хочется плакать, хочется одиночества. В грусти мир еще не враждебен, но уже не дружелюбен: он только обычен, неудобен и чужой, колкий. Обычно причина грусти - трудное событие в жизни: расставание с близким человеком, потеря близкого человека. Грусть не врожденная, а приобретенная эмоция.

Д

Двойственность - чувство раздвоенности, в результате противоположных внутренних побуждений что-то делать.

У

Уважение - позиция одного человека по отношению к другому, признание достоинств личности. Позиция, предписывающая не причинять вреда другому: ни физически – насилием, ни морально – суждением.

Уверенность - психическое состояние человека, при котором он считает некоторые сведения истиной. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом воздействия извне. Например, уверенность может появиться у человека помимо (а иногда и против) его воли и сознания под воздействием внушения. Чувство уверенности личность может вызвать у себя и путём самовнушения (например, аутогенной тренировки).

Увлечение (сверхценное) – одностороннее и интенсивное увлечение, занимающее неподобающее место в жизни человека, имеющее для него несоразмерно большое значение, особый смысл. Способность сильно увлекаться чем-либо или кем-либо связана с системой личностных ценностей и идеалов. Это, например, спортивный фанатизм, за которым, возможно, скрывается чувство неполноценности, или слишком пристальное внимание, уделяемое своей внешности, за которым может скрываться неуверенность в себе.

Удивление - это кратковременная, быстро проходящая реакция на внезапное, неожиданное событие; психическое состояние, когда что-то кажется странным, необычным, неожиданным. Удивление возникает, когда есть диссонанс между воображаемой картиной мира человека и тем, что происходит на самом деле. Чем сильнее диссонанс, тем сильнее удивление.

Удовлетворение - чувство довольства и радости по поводу исполнения своих желаний и потребностей, по поводу удачно сложившихся условий, своими действиями и т.д. Удовлетворение, как правило, приходит по достижению цели. Маленьким детям удовлетворение еще может принести сама работа, процесс, а не результаты ее выполнения. Взрослым в связи с социализацией все тяжелее получать удовлетворение от процесса.

Удовольствие - чувство, переживание, сопровождающее удовлетворение потребности или интереса (то же, что наслаждение). Удовольствие сопровождает уменьшение внутреннего напряжения (физического и психического), способствует восстановлению жизненных функций организма. За удовольствием всегда стоит желание, которое, в конечном счёте, как индивидуальное желание, общество стремится взять под контроль. Однако в процессе социализации происходит ограничение естественной установки на удовольствие. Расширяющиеся функциональные контакты с окружающими требуют от человека контролировать своё стремление к удовольствию, откладывать получение удовольствия, терпеть неудовольствие и т.п. Принцип удовольствия проявляется в противостоянии общественным требованиям и правилам и выступает в качестве основы личной независимости: в удовольствии человек принадлежит самому себе, освобождён от обязательств и в этом плане - суверенен.

Удрученность – угнетенное, мучительное, томительное состояние (от нищеты, болезни, других неблагоприятных обстоятельств, вследствие серьезных неудач).

Ужас – внезапный и сильный страх, внутреннее содрогание, высшая степень страха, пронизанного отчаянием и безнадежностью при столкновении с чем- то угрожающим, непознаваемым и чужим; головокружение от предчувствия тотального фиаско. Ужас для человека всегда принудителен, навязан извне - и в том случае, когда речь идет о психическом наваждении.

Умиление – чувство покойной, сладостной жалости, смирения, сокрушения, душевного радушного участия, доброжелательности.

Умиротворение - состояние полного покоя, удовлетворения.

Унижение – индивидуальные или групповые действия, направленные на понижение статуса человека обычно каким-то смущающим или обижающим человека путем. Некоторыми общими действиями, считающимися унижающими, являются оскорбительные слова, жесты, телодвижения, пощечины, плевки в его сторону и т. п. Некоторые специалисты считают, что ключевым моментом является то, что унижение определяется сознанием самого униженного. Для того чтобы быть униженным, человек должен считать это действие унижающим. Для некоторых людей унижение является удовольствием и источником возбуждения (напр., в сексуальных ролевых играх), но для подавляющего числа – тяжелым испытанием, которому они не хотят подвергнуться. Унижение сопровождается крайне болезненным эмоциональным потрясением и затрагивает самые чувствительные части человеческого самоуважения. Если ударить по нему слишком сильно, даже скромный человек может ответить агрессией.

Уныние – безнадежная грусть, упадок духа, потеря надежды на достижение желанного или насущного.

Упоение – состояние восторга, наслаждения, «восхищенье, восторг, нравственное, духовное охмеленье».

Усталость - физическое и психическое состояние утомления, характеризующееся ослаблением реакции, вялостью поведения, сонливостью, невнимательностью. Усталость возникает от перегрузки, от сильного напряжения, от переживаний трудностей, горя, конфликтов, от долгого занятия нудной, рутинной работой. Такое состояние – результат либо плохой организации труда, либо слабого здоровья, но причина усталости в большом количестве нерешенных межличностных и внутренних конфликтов, которые, как правило, не осознаются.

Ф

Фрустрация – состояние, возникающее в результате переживания по поводу невозможности достижения намеченных целей и удовлетворения влечений, крушения планов и надежд.

Ш

Шок (эмоциональный) - сильная эмоция, сопровождающаяся физиологическими потрясениями. Шок возникает в результате появления в жизни нового элемента, к которому субъект не способен немедленно приспособиться.

Психологи, различают:

• слабый и мимолетный шок, на уровне приятного и неприятного;
• шок, вызывающий более или менее долгую неприспособленность (сильная эмоция, потеря дорогого существа);
• шок, вызывающий долгую неприспособленность и тем самым даже приводящий к безумию.

Э

Эйфория – психическое состояние радостного возбуждения и энтузиазма, сопровождающееся приподнятым настроением, возбуждением, ликованием.

Экзальтация - эмоциональное состояние приподнятой оживленности с оттенком неестественной восторженности, у которой вроде бы нет повода. Проявляется то в виде мечтательного настроения, то необъяснимого воодушевления.

Экстаз - высшая степень восторга, воодушевления, иногда на грани исступления.

Энтузиазм - эмоциональное состояние, которое отличает ярко выраженная самозамотивированность. Очень ресурсное состояние, которое может быстро угаснуть.

Я

Ярость - сильный, бурно проявляющийся гнев, неистовство, порыв сильной страсти с агрессивным поведением, крайняя форма проявления гнева. Активное противостояние тому, что считаем злом, желание сражаться, биться за свою идею, права, свободу, независимость или другие ценности. Человек, находящийся в состоянии Ярости, практически не контролирует свои действия в конфликте.

Краткая физико-географическая характеристика зоны пустынь

Пустынями называют крайне засушливые области земного шара, бедные водой и растительностью. По данным ЮНЕСКО, пустыни составляют 23 % площади всех континентов. Советские географы относят к жарким пустыням и полупустыням 22 % суши, т. е. около 31,4 млн. км2.

В Африке пустыням принадлежит почти вся северная часть материка, от 12–14° с.ш. до берегов Средиземного моря. Крупнейшая пустыня Южной Африки.

Намиб протянулась от побережья Атлантического океана на юго-восток по долине реки Оранжевой. В центральной части материка лежит каменистая полупустыня Калахари.

В Азии пустыни почти полностью охватывают территорию Аравийского п-ова (кроме горных районов), переходя далеко на восток в Ирак, Белуджистан.

Афганистан и индийскую пустыню Тар.

В Советском Союзе пустыни с полупустынями образуют широкий пояс между 36 и 46° (местами до 50°) с.ш. и между 48 и 82° в.д., охватывая огромную территорию, около 3000 млн. га, от Апшеронского п-ова и левобережья дельты Волги до восточных границ Кызылкума, Моуюнкума, песков Сары- Ишихотрау.

В Северной Америке зона пустынь тянется вдоль Калифорнийского залива, простираясь от Нижней Калифорнии в область Нижнего Колорадо и в бассейн.

Большого Соленого озера. В центральных областях Мексики пустыни расположены между 20 и 30° с.ш.

В Австралии пустыни охватывают более половины материка сплошными песчаными массивами.

Размеры пустынь весьма различны. Так, например, Сахара занимает 7–8 млн. км2, почти 25 % всей площади Африканского континента; Каракумы - около 350 тыс. км2; Кызылкум - примерно 300 тыс. км2. А пустыня Атакама, вытянувшаяся вдоль побережья Южной Америки, образовала тысячекилометровую полосу, ширина которой не превышает 80 км.

Климат пустынь характеризуется высокими температурами воздуха. Средняя температура в тени в летнее время превышает 25 °C, нередко достигая 50 °C.

Максимальная температура (58 °C) была зарегистрирована в Эз-Завии (в Ливии). Чрезвычайно велика интенсивность прямой солнечной радиации, что связано с большой прозрачностью воздуха и малой облачностью. Годовая суммарная радиация в Северной Африке составляет 200–220 ккал/см2 (в средней полосе, под Ленинградом, для сравнения, - 80 ккал/см2).

Под солнечными лучами почва нагревается до 60–80 °C. Металлические предметы настолько раскаляются, что прикосновение к ним может вызвать ожог.

В пустынях тропического пояса (Сахара, Атакама) нет четко выраженной смены времен года, но все же зимний период более благоприятен для существования человека. В октябре - марте в Северном полушарии и в апреле - сентябре в Южном средняя температура не поднимается выше 10–12 °C.

Минимальная ночная температура редко опускается до 0 °C, однако в декабре - феврале на возвышенных местах нередки заморозки с понижением температуры до минус 14 °C. Днем с восходом солнца температура быстро повышается, достигая 25–30 °C.

Важнейшая особенность пустыни - крайняя бедность осадками. В течение года их выпадает не более 100–200 мм. Так, в 1980 г. сумма годовых осадков, выпавших на территории республики Джибути, составила всего 25 мм. А в ряде районов Ливийской, Нубийской пустынь их количество приближается к нулю.

Дожди в пустыне - большая редкость. Но порой эти редкие дожди выпадают в виде бурных ливней, сопровождающихся грозой. Вот как описывает английский путешественник А. Бьюкенен такое "наводнение" в Сахаре: "Вид всей местности мгновенно изменился, повсюду возникали бурлящие потоки; сливаясь, они постепенно вырастали до угрожающих размеров. Позади нас, с холмов, доносилось слабое журчание, которое все приближались, а мы тем временем наблюдали, как бесновалась, все опрокидывая на своем пути, маленькая речушка. Она мчалась, словно приливная волна, к песчаному побережью, однако, докатившись до него, не разбилась, а под давлением напиравшей сзади воды пронеслась мимо нашего лагеря к югу. Оставив после себя наполненное водой речное русло… Мы смотрели на затопленную местность и вспоминали, что еще несколько часов назад мы безуспешно искали здесь питьевую воду".

Воздух пустынь крайне сух, и это одна из важнейших их особенностей. Относительная влажность воздуха в дневное время колеблется в пределах 5-20 %, повышаясь ночью до 20–60 %. Более благоприятны климатические условия в пустынях, расположенных в прибрежной зоне Атлантического океана.

Персидского залива, где климат несколько смягчается под их влиянием. Здесь наблюдается более высокая влажность воздуха (до 80–90 %), размахи суточной температуры меньше, периодически выпадают росы, туманы.

Климат внетропических пустынь (Каракумы, Кызылкум, Гоби) отличается от пустынь тропической зоны прежде всего холодной, иногда даже суровой, бесснежной зимой. В Гоби, например, она длится около 6 мес без оттепелей с морозами до минус 40 °C.

Климатические условия летнего периода такие же, как и в пустынях тропического пояса. Абсолютные максимумы дневной температуры воздуха в тени доходят до плюс 50 °C. Осадки крайне скудны. Например, в Кызылкуме их годовое количество всего 5мм.

Климатическая характеристика пустынь была бы неполной, если не упомянуть о ветре, который называют великим хозяином пустыни. Как гласит арабская пословица, "в Сахаре ветер встает и ложится вместе с солнцем". Не случайно местные жители нарекали пустынные ветры разными именами. Таковы сирокко Сахары, гебли, хамсин Ливийской и Аравийской пустынь, брикфильдер Австралии, афганец Средней Азии и т. д. Но как бы их ни называли, все они жаркие, сухие, пыльные, отличаются известным постоянством направления, длительности, частоты появления. Сирокко, например (он же шехили, ифири), в.

Африке дует по нескольку раз в месяц с мая по октябрь.

Ветры нередко переходят в пыльную бурю. За один день ветер может унести из Сахары миллион тонн пыли. Если ее погрузить в железнодорожные вагоны.

То длина поезда составила бы 400 км. Температура воздуха в это время повышается до 48–50 °C, сопровождаясь резким падением влажности.

В обычном представлении людей пустыня - это безбрежный океан песка. Это бесконечные цепи песчаных холмов, то похожие на застывшие желтокоричневые волны, то напоминающие по форме многолучевые звезды, то серповидные, словно лезвия ятагана, барханы, то круглые огхурды. Иногда песчаные наносы лишь слегка приподнимаются над поверхностью, словно морская зыбь, иногда вздымаются на высоту десятков и даже сотен метров.

Песчаные дюны могут располагаться параллельными грядами. Разделенными неширокими долинами (градовые пески), или представляют собой бесчисленные плоские холмы с неровными склонами, получившие наименование бугристых.

А решетчатые дюны, разбросанные во всех направлениях, создают такую путаницу, что даже опытный знаток пустыни может потерять ориентировку и бесцельно плутать в лабиринте песков в течение многих часов.

Одной из самых больших песчаных пустынь является знаменитая Такла-Макан, что раскинулась между Памиром, Тянь-Шанем и Тибетом на 1200 км с запада на восток и на 500 км с севера на юг.

Однако большинство пустынь никак нельзя назвать царством песка, так как чистые пески часто занимают не более 10–15 % их поверхности. Например, в.

Аравийской пустыне песок занимает 20–25 % площади. "Песчаное море" Сахары составляет лишь 10 % ее поверхности, а более 70 % - это бескрайние каменистые плоскогорья - хамады, разделенные неглубокими долинами и впадинами. Поверхность их усеяна кремниевой щебенкой, прокаленной солнцем.

Порой ее покрывает черная блестящая корка, "лак пустыни", или "пустынный загар", - осадок солей железа и марганца, выпавший из грунтовых вод, поднявшихся на поверхность. И среди этих звенящих под ногами путника обломков пробиваются запыленные, чахлые стебельки полыни и мятлика.

Центральные ее районы - невысокие, лишенные растительности горы. Время от времени мертвую тишину горных ущелий оглашают резкие, словно выстрелы, звуки. Это трескаются под действием перепада температуры горные породы, засыпая склоны обломками скал, образующими местами зыбкие осыпи.

Другой разновидностью пустынного рельефа являются серир - песчаная равнина, покрытая мелким щебне. Или ровные бескрайние поверхности из разрушенных горных пород. Человек, оказавшийся в серире, чувствует себя как бы в центре плоского диска, не имеющего ни единого ориентира.

Для пустынь Средней Азии и Аравийского п-ова весьма характерны так называемые такыры - огромные, протянувшиеся на многие километры безжизненные участки, покрытые гладким как стол твердым глинистым слоем, растрескавшимся на бесчисленные 4–6 гранные плитки. Такыры образуются на месте бывших речных илистых разливов или скоплений весенней дождевой воды. Глинистый слой не пропускает воду, которая вскоре высыхает, и глина вновь затвердевает и растрескивается.

Но чаще всего пустыни представляют сложную, многообразную мозаику каменистых и глинистых плато, всхолмленных песков, бессточных котловин, изолированных горных возвышенностей, солончаков и такыров.

Крупные водные артерии пустынь, такие, как Нил, Нигер в Африке, Сырдарья и Амударья в Средней Азии, берут свое начало далеко от пустынных областей и, пересекая их, оживляют лишь узкую полосу земли вдоль своего русла, не оказывая почти никакого влияния на остальную огромную территорию пустыни.

Гидрографическая сеть пустынь представлена главным образом пересыхающими руслами, в которых вода находится лишь в период дождей, исчезая через несколько дней или недель. Вся вода, образующая более или менее продолжительный водосток, является дождевой. Правда, в горных районах имеется небольшое количество постоянных ручьев, но почти все они быстро теряются в песках или в лучшем случае впадают в закрытый бассейн, представляющий собой высохшее соленое озеро.

Ливни, выпадающие раз в 3–4 года, иногда образуют мощные, разрушительные потоки, прорывающие короткие, но глубокие, с крутыми склонами долины, впоследствии пересыхающие, называемые вади. Густая сеть вади покрывает 200–250 километровую полосу вдоль всего побережья Красного моря.

Распространяясь к западу от него, к долине Нила. Богат вади Синайский п-ов. Во время дождя по такой долине прокатывается стена воды, сметающая на своем пути все живое. Поэтому местные жители при первых признаках грозы спешат взобраться как можно повыше, чтобы в безопасном месте переждать непогоду. Вместе с тем ливни дают жизнь многочисленным маленьким природным колодцам. Они располагаются на небольшой глубине за счет просочившейся в грунт воды.

Азиатские пустыни пересечены густой сетью сайров - сухих русел временных водоисточников. В сайрах после ливней тоже нередко возникают стремительные потоки - циры.

Озера зачастую содержат соленую или горько-соленую воду, непригодную для питья. Основным источником пресной воды в зоне пустынь являются грунтовые и конденсационные воды. Конденсационные воды малой глубины залегания образуются за счет проникновения в толщу песка влаги редких дожей и воды, конденсирующейся из атмосферы во время резкого снижения температуры воздуха в ночное время. Горизонты пресных вод в Сахаре, пустынях.

Аравии и Ирана расположены на глубине от 3–5 до 20–30 м. В центральноазиатских пустынях средняя глубина залегания не превышает 1,5-4м. Для получения пресной воды в этих местах отрываются колодцы. Нередко пресная вода образует своего рода линзу, плавающую поверх сильноминерализованной более тяжелой воды. По мере разбора воды вследствие процессов диффузии происходит постепенное ее засоление.

В Средней Азии широко распространены чирле. Это водоналивные колодцы. Глубина их может достигать 30 м. Поэтому солнце не проникает в его глубину, а следовательно, испарение здесь значительно меньше, чем в открытых водоисточниках. Чтобы максимально уменьшить испарение, над чирле сооружают кирпичные купола. Такие своеобразные колодцы с солнцезащитой называются сардобами. Своеобразную систему водоснабжения представляют так называемые кяризы. Это галереи, тянущиеся под землей, повторяя уклон местности. В горах выкапывается глубокий колодец. А от него по уклону прокладывается туннель, постепенно приближающийся к поверхности. В нескольких метрах кяриз соединяется с поверхностью колодцами. При таком подземном транспортировании воды на испарение практически не тратится ни капли, а облицовка туннелей не допускает фильтрации воды в окружающий грунт.

В этой системе наблюдается много общего с фоггарами Западной Сахары. Они тоже представляют цепочку колодцев, которые начинаются около большого водоема, старого речного русла или глубокого колодца и соединяются между собой системой туннелей.

В горных районах и предгорьях воду можно отыскать в углублениях и расселинах, где после дождя она сохраняется в течение нескольких недель и даже месяцев.

Большинство караванных дорог, автомобильных путей, тропинок, как правило, идет через водные источники. Расстояния между ними обычно велики, иногда 100 км и более.

Одной из особенностей пустыни и следствием ее климатических условий является бедность растительного мира. Некоторые районы пустыни, особенно каменистые, щебенистые, глинистые и солончаковые, почти полностью лишены растительности. Только районы постоянных водоисточников - оазисы - понастоящему богаты растительностью. Ярко зеленеют перистые кроны финиковых пальм. В густой листве оливковых деревьев звонко щебечут птицы, звенят цикады. Путник после изнурительного перехода по пескам может отдохнуть в прохладной тени апельсиновых рощ. Здесь можно увидеть персики и лимоны, фиги и айву. Но как ничтожно малы эти островки жизни в безбрежном океане пустыни! Из миллионов квадратных километров Сахары на долю оазисов достается лишь 350 км2.

При переходе из зоны степей, полупустынь и саванн (тропические степные равнины с редко растущими деревьями и кустарниками) к пустыне по мере разрежения растительного мира беднеет и фауна. Редко встречаются живые существа на солончаках и такырах. Однако полное их исчезновение следует считать явлением исключительным. Там, где есть хоть какая-нибудь растительность, всегда можно встретить живые существа. Многие из них, избегая губящего воздействия солнечных лучей, ведут ночной образ жизни, забираясь в дневное время в норы. В 30–40 см от поверхности песок более влажен и прозрачен, а на глубине 1–1,5 м температура круглый год в любое время суток держится в пределах 10–17 °C.

Животный мир пустынь не отличается разнообразием, хотя отдельные особи бывают довольно многочисленными.

В африканских пустынях млекопитающие представлены несколькими видами антилоп, шакалами, гиенами. Характерными представителями копытных для среднеазиатских пустынь являются джейраны, сайгаки. Из грызунов в пустынях можно встретить тарбоганов, сусликов, тушканчиков, сурков, песчанок.

Рептилии представлены многочисленными ящерицами, различными видами змей, из которых немало ядовитых (кобра, гюрза, эфа, песчаная гадюка и др.). В весенний период у водоемов гнездится множество различных птиц. Например, только в Сахаре встречается 74 вида птиц. И все же биомасса пустынь (количество живой материи на единицу площади) чрезвычайно мала. Так, если сравнить биомассу копытных центральноафриканских и восточноафриканских саванн и пустыни Сахары, то, по данным французского биолога Теодора Моно, она составляет для первых 235 г/га и всего 0,003-1,9 г/га для Сахары.

Мир насекомых насчитывает более 500 видов жуков, кузнечиков, муравьев, богомолов, представителей двукрылых и перепончатокрылых.

Человек в условиях автономного существования в пустыне

Туркменская экспедиция Института агрохимии и почвоведения АН СССР перебиралась на новую базу в Ташкенте. Перевезти экспедиционное имущество поручили шоферу Б.Булатову и технику Б. Гоенко. 24 июля они покинули кишлак, затерянный в песках Каракумов, и взяли курс на восток. Но в назначенный срок, 29 июля, машина в Ташкент не пришла. Лишь на восьмидесятые сутки одна из наземных спасательных групп обнаружила затерянный в песках газик, а еще спустя несколько дней в 60 км от Саят-Аджи разыскала тела погибших. Из скудных записей в блокноте выяснилось, что уже на вторые сутки путники заблудились. В безуспешных поисках дороги был израсходован весь запас бензина, и тогда, захватив с собой 12-литровую канистру с водой, Булатов и.

Гоенко отправились искать помощь. Встретив непроходимые пески, они решили вернуться к автомобилю, но обратной дороги не нашли. Прошла неделя, другая. А когда были допиты последние капли воды…

Такой дорогой ценой оплачиваются недостаток опыта и легкомыслие.

Однако волевым, собранным людям удается выдержать единоборство с пустыней. Однажды гидрогеолог Актюбинской геологоразведочной экспедиции.

Валентина Кауртаева, дождавшись попутного бензовоза, отправилась из полевой партии, чтобы добраться до железнодорожной станции. Но пустыня коварна. Как и в тундре, обманчивы ее приметы. И несмотря на двухлетний опыт, Владимир Адамчук - шофер могучего "Урала" - заблудился. Четверо суток плутал он по пустыне, пытаясь обнаружить потерянную дорогу, пока не кончился бензин. Машина замерла. "Надо искать людей, - сказал шофер.

Валентине. - Жди меня здесь. Вернусь не позднее чем дня через два…" Его нашли только через шестнадцать дней за сотню километров от бензовоза едва живого. Но поисковым самолетам пришлось кружить еще немало дней, пока, наконец, не удалось обнаружить Валентину. 25 дней, затерянная в пустыне с крохотным запасом пищи, молодая девушка не растерялась. Она вырыла землянку рядом с машиной в овраге. Соорудила печку с дымоходом и, пока хватало сил, питалась корнями растений и крохотным кусочком мяса, которое поделила на 20 частей, обустраивала свое жилище отверткой и лопатой, вела дневник и перечитывала мамины письма. И… вязала. Она с честью вышла победительницей из сурового испытания.

Высокая температура воздуха, интенсивная солнечная радиация, сильные ветры, отсутствие водоисточников создают крайне неблагоприятные условия для автономного существования человека в пустыне.

Уменьшить поступление экзогенного (внешнего происхождения) тепла и теплопродукцию организма, повысить теплоотдачу - вот задача, с которой сталкивается человек, оказавшийся в пустыне. Решить ее можно тремя путями: постройкой солнцезащитного укрытия, ограничением физической деятельности, рациональным использованием имеющихся запасов воды. Поскольку основная часть тепла (до 72 %) поступает с солнечным излучением, простейший солнцезащитный тент может уменьшить его приток на 72-114 ккал/ч. Кроме того, тент избавляет человека от поступления 100 ккал/ч, которые он получал бы за счет проведения тепла от нагревающегося песка.

Рис 34. Солнцезащитные тенты.

Укрытие от солнца нетрудно построить, имея в своем распоряжении кусок какой-либо ткани и используя природные особенности местности - ложбины, скалы, впадины, кустарник и т. д. Экипаж самолета, оказавшийся в пустыне, может воспользоваться для этой цели парашютом. Расстелив купол на песке и обрезав стропы у места прикрепления к лямкам, концы их привязывают к кустарнику или травянистым растениям. Последние могут удержать тент даже при сильном ветре благодаря своим корням, уходящим в песок на глубину 10–18 м (рис. 34).

Если растительность отсутствует, тент можно закрепить с помощью песчаных якорей - мешочков из кусков ткани размером 0,5х0,5 м, заполненных песком.

Шесть - восемь таких якорей, привязанных к растяжкам и закопанных на глубину 40–60 см, надежно удерживают тент в ветреную погоду. Для центральной стойки можно использовать спасательную лодку. Ее надувают и, подведя под центр полотнища, ставят набок. Чтобы сооружение не разрушилось при сильных порывах ветра, лодку, поставив на корму, вкапывают на 1/3 длины в песок. При отсутствии лодки для стойки можно использовать любой подходящий предмет: черенок лопаты, связанные между собой ножи-мачете и т. д. Если она все же коротка и тент нависает над головой, пространство под ним углубляют, оставив нетронутым песок лишь вокруг стойки. Укрытие от прямой солнечной радиации можно сделать в виде неглубокой (0,5–0,8 м) траншеи, прикрыв ее сверху тканью и закрепив края камнями. Тент лучше сделать сдвоенным, чтобы между полотнищами оставалась изолирующая воздушная прослойка.

Режим поведения человека всегда однозначен и направлен на уменьшение теплопродукции организма, ибо каждая лишняя калория тепла требует до своего удаления расхода воды, а следовательно, будет способствовать дегидратации (отщепление воды от какого-либо вещества). Вот почему любая физическая деятельность в жаркое время суток должна ограничиваться до минимума. Все работы по благоустройству лагеря, поиск воды и пищи выполняются только ночью, в прохладные утренние или вечерние часы.

Снять с себя всю одежду - первое желание человека, когда ему становится жарко. Но в пустыне этого делать не следует. Одежда не только защищает кожные покровы от прямого воздействия солнечных лучей, но и в значительной мере препятствует высушивающему и перегревающему действию горячего воздуха.

При температуре выше 40 °C ветер не только не охлаждает организм, но и увеличивает конвективное поступление тепла. И хотя обнаженный человек чувствует себя субъективно как будто лучше, более комфортно, чем одетый, поскольку испарение пота усиливается, процесс обезвоживания при этом значительно ускоряется.

Но вместе с тем одежда должна хорошо вентилироваться. Чтобы тепло не скапливалось в пододежном пространстве, расстегиваются ворот и манжеты, распускается поясной ремень.

Тепловое состояние и водно-солевой обмен при высоких температурах окружающей среды

У человека и высокоразвитых животных нормальная жизнедеятельность организма протекает при определенной, находящейся на постоянном уровне температуре тела. Даже относительно небольшой сдвиг температуры в ту или иную сторону ведет к изменению процессов обмена веществ и функционального состояния многих органов и систем. При увеличении температуры тела всего на 2 °C появляются нарушения деятельности сердечнососудистой системы, снижается работоспособность. Повышение же ее на 4–5 °C и более несовместимо с жизнедеятельностью организма. Как писал известный советский физиолог А.Д. Слоним: "По отношению к высоким температурам организм более беззащитен, чем к холоду, и здесь механизм уменьшения теплопродукции и увеличения теплоотдачи не всегда обеспечивает не только строгое постоянство температуры тела, но и самую возможность существования в условиях высоких температур".

Что же происходит с организмом человека, оказавшегося в течение длительного времени в условиях высокой температуры окружающей среды?

При воздействии тепла организм, борясь в перегревом, теряет значительное количество воды с потом, а следовательно, и солей, содержащихся в нем. Это ведет не только к дегидратации - обезвоживанию тканей, но и к их обессоливанию. В результате нарушается водно-солевой обмен, что создает реальную угрозу для жизнедеятельности организма. Нарушается деятельность сердца и кровообращение. Ослабевают защитные (иммунные) силы организма.

Тормозится секреторная деятельность желудка, кишечника, пищеварительных желез. Нарушается углеводный и белковый обмен. Угнетаются функции центральной и периферической нервной системы, ослабевает деятельность головного мозга.

Человек, оказавшийся в пустыне летом в дневные часы, получает огромное количество тепла извне - более 300 ккал/ч. Оно поступает со всех сторон - с прямым солнечным излучением, с лучами, отраженными от небосвода, от раскаленного солнцем песка, с дыханием знойного ветра. Огромная тепловая нагрузка создает серьезную угрозу для организма, и он всеми силами старается избавиться от излишнего тепла, которое грозит нарушить температурное постоянство внутренней среды. В обычных условиях этот процесс идет несколькими путями. 28 % тепла уходит в результате конвекции - нагревания окружающей человека воздушной среды, состоящей из газовых молекул, которые находятся в состоянии непрерывного, так называемого броуновского движения. 37 % тепла теряется излучением - передачей тепловой энергии через воздушную среду, 11 % удаляется испарением воды через легкие, 4 % - с выдыхаемым воздухом, 4 % расходуется на нагревание пищи и вдыхаемого воздуха, 2 % отдается проведением, при соприкосновении поверхности кожи с различными предметами (обувью, одеждой и т. д.), и, наконец, 14 % - с помощью перспирации, охлаждением в результате испарения пота с поверхности кожи.

Несомненный интерес представляет зависимость температуры тела от изменений температуры окружающей среды. В экспериментах, проводившихся нами в 1967–1986 гг. в утренние, относительно прохладные часы (температура воздуха 18–23 °C), температура тела у испытателей удерживалась в пределах 36–37,2 °C. В дневные часы наблюдалось повышение ее на 1,5–2 °C с максимумом, совпадающим с "пиком" температуры воздуха в 14–15 ч. Затем она постепенно начинала снижаться, возвращаясь к исходной утренней. Наиболее значительные ее цифры были зарегистрированы в дни, когда температура воздуха в тени достигала 44–48 °C. У некоторых испытателей температура тела под языком поднималась до 39–39,3 °C. Одновременно увеличивалась частота пульса, превысив 100 ударов в минуту. На ЭКГ отмечались изменения, характеризующие появление обменных нарушений в миокарде. Объективные изменения показателей физиологических функций сопровождались резким ухудшением самочувствия испытателей: отмечались спутанность сознания, общая слабость, одышка, головокружение, неприятные ощущения в области сердца. В совокупности эти симптомы характеризовались нами как предвестники развития теплового удара и служили сигналом к прекращению экспериментов. Результаты исследований показали, что нарушение процессов теплообмена при автономном существовании в пустыне в условиях воздействия высоких внешних температур (45–49 °C в тени) может привести к развитию явлений теплового удара даже у лиц, устойчивых к воздействию высокой температуры на фоне незначительного общего обезвоживания (при потере массы тела не более 4–5% от исходной величины).

Критерием переносимости тепловой нагрузки обычно служит температура тела. Предельно допустимая температура тела (под языком) у испытателей в экспериментах проводившихся нами в пустыне, составляла 38,9 °C. Следует учесть, что в условиях значительного перегревания на фоне стабилизации температуры тела на высоком уровне (38,5-39 °C) резкое ухудшение самочувствия и дальнейшее увеличение температуры тела могут наступить внезапно, при этом они быстро прогрессируют. Вероятно, для более полной оценки теплового состояния помимо фиксированной величины температуры тела следует учитывать и временные показатели гипертермии (перегревание организма).

По данным отечественных и зарубежных авторов, критической температурой для организма человека, подвергшегося тепловому воздействию, можно считать 38,4-38,9 и даже 39,2-39,4 °C. Характеризовать уровень гипертермии может и величина избытка теплосодержания в организме, отнесенная к поверхности тела человека. Предельно допустимая величина теплонакопления в организме испытателей во время экспериментов в пустыне составляла 70–75 ккал/м2. При дальнейшем увеличении теплосодержания мы наблюдали появление предвестников теплового удара. По данным некоторых зарубежных исследователей, предельно переносимый уровень накопления избыточного тепла колеблется в пределах 65–85 ккал/м2. и даже 89-100 ккал/м2.

К аналогичным выводам пришли В.И. Кричагин (1966), А.Н. Ажаев (1979), А.А. Дородницына, Е.Я. Шепелев (1961), проводившие исследования в термокамере при температуре окружающей среды 45–75 °C. С.М. Городинский с сотрудниками установил, что предельно допустимое накопление тепла в покое составляет 89 +-9 ккал/м2, при физической работе средней тяжести - 84 +-9 ккал/м2, а при тяжелой - 113 +-6 ккал/м2. Столь значительное различие в определении критических цифр теплонакопления различными авторами связано, видимо, с тем, что переносимость тепловой нагрузки не только носит индивидуальный характер, но и может колебаться у одного и того же человека в зависимости от состояния здоровья, нарушений режима труда и отдыха, физической нагрузки и т. д. Так, например, прием небольшой дозы алкоголя накануне эксперимента почти в два раза снижал устойчивость испытателя к теплу.

С повышением температуры окружающей среды роль потоотделения в регуляции теплообмена организма значительно возрастает. Если при температурах воздуха 15,5 °C из общего количества потерянной жидкости (1,4 л/сут) испарением организм теряет 0,94 л, то при 32,2 °C из 2,994 л на долю пота приходится 2,444 л. При температуре воздуха 33 °C поддержание теплового баланса осуществляется фактически лишь испарением пота, поскольку другие пути оказываются закрытыми. Таким образом, в условиях пустыни только он, спасительный пот, может избавить организм от перегрева, унося с каждым испарившимся граммом 580 калорий тепла.

Потери воды с потом при температуре внешней среды 37,8 °C достигают 300 г/ч и с дальнейшим повышением температуры на каждые полградуса увеличиваются на 20 г/ч. При тяжелой физической нагрузке общие потери жидкости за сутки могут превысить 10-12л.

Правда, по мере уменьшения запасов жидкости в организме потоотделение несколько замедляется, т. е. существует определенная зависимость между уровнем потоотделения и степенью дегидратации. Так, по данным С. Робинзона, потоотделение снижается на 15–20 % уже при дегидратации 3–4%.

Наблюдая за динамикой потоотделения у испытателей - участников исследований в пустыне, и мы также отмечали некоторое его снижение от первого к третьему дню эксперимента, что, по- видимому, свидетельствовало о торможении функции потовых желез, вызванном развивающимся обезвоживанием.

Для компенсации водопотерь, вызванных усиленным потоотделением, возникает необходимость в увеличении суточной нормы воды. При этом водопотребление возрастает тем больше, чем менее адаптирован человек к условиям высоких температур. А.Ю. Юнусов, изучая водопотребление у различных групп людей - жителей Средней Азии (1 группа), лиц, прибывших в район с жарким климатом из средней полосы (2 группа) и с Крайнего Севера (3группа), установил, что водопотребление 1 группой составляло в сутки 2550+-112,7 мл; лица, входившие во 2 группу, выпивали за сутки 3870+-54,3 мл.

Среднесуточное водопотребление в 3 группе было наибольшим - 4670+-294 мл. В наших исследованиях испытатели в течение недельного подготовительно периода после прибытия в район пустыни выпивали в среднем 4250+-265,0 мл жидкости в сутки. При этом у всех отмечалось хорошее самочувствие, а температура тела удерживалась на обычном уровне (36,4-36,6 градусов). Однако в условиях автономного существования в пустыне при ограничении водопотребления до 1–1,5л в сутки организм, чтобы удалить избыточное тепло, вынужден расходовать на производство пота свои внутренние запасы жидкости.

По нашим данным, испытатели в условиях пустыни при температурах воздуха до 42 °C при норме водопотребления 1,5 л в сутки уже к исходу третьих суток теряли, главным образом за счет эндогенной (внутреннего происхождения) жидкости, в среднем 8,4+-0,3 % от первоначальной массы тела.

Сгущение, а следовательно, уменьшение общего объема циркулирующей крови ведет к нарушению сердечнососудистой деятельности - снижению скорости кровотока, уменьшению ударного объема сердца.

Чтобы удержать минутный объем крови и артериальное давление на уровне, близком к нормальному, сердце вынуждено сокращаться чаще. Учащение пульса связано также с изменением функционального состояния экстракардиальных центров вегетативной нервной системы под влиянием импульсов с периферических терморецептроров и в результате прямого воздействия нагретой крови на эти центры.

В тесной связи с изменениями водного обмена находятся наблюдающиеся в пустыне нарушения электролитного равновесия. Недостаток солей в аварийном рационе, большие потери электролитов с потом и мочой приводят к отрицательному балансу таких элементов, как калий, натрий, хлор.

В умеренном климате при небольшом потоотделении организм помимо 12–15 г хлоридов натрия и калия, которые выводятся через почки с мочой, теряет с потом не более 2–6 г. В условиях пустыни, когда потоотделение от воздействия жары увеличивается до 10 л (и более) в сутки, организм теряет с потом 20–40 г солей. В результате в тканях может возникнуть дефицит электролитов - натрия, калия, что вызовет серьезные расстройства функций многих органов и систем. Эти нарушения остаются даже тогда, когда удается полностью устранить обезвоживание организма.

Стараясь защититься от угрожающего обессоливания, и в первую очередь от потерь натрия, организм пускает в ход свои защитные механизмы. Так, например, содержание в поте хлористого натрия снижается с 0,2–0,4 % до 0,1–0,15 %. Усиливается реабсорбция (обратное всасывание) натрия, выделяемого с мочой, и в результате уменьшается его содержание в моче. Даже так называемая тепловая олигурия, т. е. уменьшение мочеотделения до пределов, необходимых лишь для удаления из организма продуктов обмена веществ, как полагают, не что иное, как своеобразная реакция, направленная не столько на сохранение воды в клетках и тканях, сколько на сбережение натрия, основная масса которого выводится с мочой.

Так, американские физиологи, проводя тепловые эксперименты в термокамере, установили, что у испытателей при температуре воздуха 27 °C содержание натрия в моче снизилось за 3 ч с 25 до 14 ммоль/ч. При повышении температуры до 46 °C, а затем до 55 °C количество натрия снизилось до 8,4 и 7,6 ммоль/ч соответственно. В наших экспериментах в пустыне при ограничении водопотребления до 1–1,5 л при температуре окружающей среды 42–44 °C диурез (процесс образования и выделения мочи) падал с 1000–1100 мл до 300–400 мл уже на вторые сутки. Содержание натрия в моче уменьшалось со 145 до 15–20 ммоль/сут, а калия - с 70 до 20–30 ммоль/сут.

И все же, несмотря на увеличение потерь хлоридов с потом, необходимость восполнения (особенно натрия) в условиях автономного существования в пустыне весьма спорна. При ограниченном запасе воды соли, содержащиеся в аварийном пищевом рационе, полностью покрывают потребности организма.

Поэтому дополнительное потребление соли при ограничении водопотребления может вызвать нежелательные осложнения, привести к гипертермии, внутриклеточной дегидратации, возникновению калиевого истощения, что повышает вероятность тепловых поражений. По нашим наблюдениям, дефицит натрия за трое суток эксперимента в пустыне не превышает 5 % от общего количества его обменоспособной фракции. Следовательно, солевая добавка необходима лишь в строго определенных случаях: при появлении симптомов солевого изнурения, для предотвращения солевого дефицита, вызванного избыточным питьем воды, при оказании помощи людям в состоянии тяжелой дегидратации.

Особенно тяжелые последствия могут быть вызваны дефицитом калия, механизмы удержания которого в организме весьма маломощны. Дефицит калия снижает тепловую устойчивость, обостряет гипотонию (понижение артериального давления или тонуса тканей), ослабляет вазоконстрикцию (прохождение нервных импульсов по нервным волокнам), действие катехоламинов, вызывает значительные нарушения в энергетическом обеспечении физической деятельности.

Как показали исследования, выраженный терапевтический эффект в этих условиях дают калийсодержащие препараты. Так, например, ежесуточный прием панангина (три раза по два драже, содержащих 36,2 мг калия каждое) в комплексе с метандростенолоном (30 мг/сут) не только поддерживал концентрацию калия в крови на постоянном уровне, но, главное, способствовал предупреждению нарушений электрической активности миокарда.

Вода - ключ к выживанию в пустыне. "Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты - сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами. С тобой возвращаются к нам силы, с которыми мы уже простились" - так писал А. де Сент-Экзюпери, переживший муки жажды в пустыне после аварии самолета.

О том, что испытывает человек, лишенный воды, красноречиво свидетельствуют записи в дневниках участников эксперимента в пустыне:

"Снился сон, просил у каких-то людей воды. Но они пьют на моих глазах, а мне не дают".

"Считаю минуты, а остальное время лежу в забытьи".

"Вижу сны про воду. Очень тяжело. А кто сказал, что должно быть легко? Вот блестящая возможность проверить свою силу воли. Буду терпеть до последних сил".

"Слабость, пелена в глазах. Стараюсь не двигаться. Встает солнце. Такое нежное, что не верится, что оно может так палить. Страшная жажда".

"Сильная слабость. Остаться без воды просто страшно".

В условиях автономного существования в пустыне летом, когда запасы воды ограничены, организм оказывается в затруднительном положении. С одной стороны, он должен непрерывно производить пот, без которого не сохранить температурного постоянства внутренней среды, но, с другой, поскольку воды извне поступает недостаточно, организм вынужден расходовать свои внутренние запасы жидкости, что чревато возникновением обезвоживания - дегидратации. Она подкрадывается незаметно, напоминая о себе сначала легким недомоганием, участившимся пульсом, затем все усиливающейся жаждой, головокружением. А когда водопотери превысят 10 % от первоначальной массы тела, появляются грозные признаки водного истощения: нарушаются зрение, слух, глотание затрудняется речь. Человек впадает в бессознательное состояние. Если помощь не подоспеет вовремя, то все явления быстро прогрессируют и обезвоженный гибнет от глубоких необратимых расстройств центральной нервной системы, кровообращения и сердечной деятельности.

При температуре воздуха свыше 30 °C смертельным является обезвоживание 15 %. При более низких температурах гибель может наступить при обезвоживании 25 %.

Каков же должен быть запас воды, чтобы обеспечить жизнедеятельность человека, находящегося в жаркой пустыне? Его величина будет зависеть в первую очередь от температуры воздуха, физической активности и т. п. Исходя из такой зависимости, американский физиолог Браун (1952) разработал специальную таблицу (табл. 6).

Вероятные сроки (дни) автономного существования человека в пустыне в зависимости от температуры окружающей среды, имеющихся запасов воды и режима поведения

Во время исследований в пустыне Кызылкум мы установили, что безопасные сроки автономного существования при суточной норме воды 1,5 л не превышают двух суток, если температура воздуха в тени 40–43 °C. При ее повышении до 44–50 °C даже увеличение водопотребления до 3,5 л в сутки не могла предотвратить значительного обезвоживания к концу вторых суток.

На основании отечественных и зарубежных исследований можно рекомендовать следующие нормы водообеспечения в условиях пустыни в летнее время.

При небольшой физической активности и температурах воздуха в пределах 40–45 °C достаточно 4–5 л в сутки. В случае необходимости проведения переходов в ночное время потребуется не менее 7,5–8 л. Если ожидается выполнение тяжелой физической работы в жаркое время суток, норма воды должна быть увеличена до 15 л.

Сигналом о том, что организм нуждается в жидкости, служит появление жажды, вызванной повышением осмотического давления в тканях. Однако, как оказалось, жажда - весьма неточный индикатор водно-солевого состояния организма. Физиологи установили, что при полном утолении жажды возмещается лишь 34–50 % истинной потребности организма в жидкости. Причина этого на первый взгляд непонятного явления легко объяснима. Поскольку при обильном потоотделении организм вместе с жидкостью теряет много солей, то для восстановления изменившегося осмотического давления потребуется значительно меньше воды. Кроме того, некоторое количество жидкости организм получает в результате освобождения молекул воды, связанной с гликогеном (одна часть гликогена связана с тремя частями воды), который организм активно использует при физической нагрузке. Поэтому, чтобы восполнить истинные потери жидкости, необходимо после полного удовлетворения жажды выпить еще 300–500 мл воды. Однако следует знать, что при дегидратации 2–3% ткани и клетки восстанавливают свое исходное состояние лишь через 5–6 ч, при 5 % дегидратации - не ранее суток. В условиях тепловой камеры при температуре воздуха 48,9 °C у испытателей, получавших избыточное питье, по сравнению с лицами, пившими воду лишь до удовлетворения жажды, сохранялась белее низкая температура тела, был реже пульс и лучшее самочувствие.

Эти эксперименты лишний раз подтвердили целесообразность избыточного питья как средства, способствующего нормализации теплового состояния, повышению эффективности системы терморегуляции.

Для терпящих бедствие в пустыне весьма важно определить не только оптимальный режим водопотребления, но и норму одноразового приема, при которой большую часть воды организм сумеет использовать на образование пота.

Исследования, проведенные Р. Кенни, показали, что наиболее выгодным является так называемый дробный режим. Испытатели, выпившие одномоментно 1л воды, теряли с мочой 371+-207 мл. Когда то же количество воды было разделено на три порции по 333 мл, мочеотделение снизилось до 227+-82 мл. В последующем эксперименте участники получали каждый час по 83 мл в течение 12 ч. На этот раз мочи выделилось всего 82+-29 мл, а всю оставшуюся воду организм использовал на нужды терморегуляции.

Вместе с тем неразумно строгое ограничение водопотребления с целью экономии аварийного запаса воды, что при высокой температуре воздуха может привести к роковым последствиям. Быстро развившееся обезвоживание окажется столь значительным, что устранить его не удастся даже выпив всю имеющуюся воду.

Водообеспечение в пустыне

Поиск воды в пустыне труден, но не столь безнадежен, как это может показаться на первый взгляд. Но где же искать воду, если вокруг, казалось бы, нет ни единого признака ее: ни деревца, ни кустика, только бесконечные цепи желто-коричневых песчаных холмов - барханов? Однако порой стоит копнуть поглубже в низине старого высохшего русла или в ложбине (узкий неглубокий овраг) у подножия бархана с подветренной стороны - и придет удача. Сначала на глубине 1-2м появится темный, сырой песок, а через некоторое время выкопанную ямку постепенно заполнит грунтовая вода. И не случайно казахи - знатоки природы пустыни - говорят: "кум бар - су бар!" Это значит: где песок - там вода!

Знатоки пустыни считают, что, чем выше и оголеннее барханные цепи, чем глубже ложбины между ними. Тем больше шансов на достижение успеха.

В горно-пустынной местности водоисточник можно отыскать у подножия горных плато, на обрывистых склонах. Местами вода выпотевает, покрывая густыми каплями породу, или скрывается под тонким слоем почвы. Нередко после прошедших дождей вода скапливается во впадинах у основания скал, по краям галечной осыпи.

На близость грунтовых вод иногда указывает роение мошек и комаров, наблюдаемое после захода солнца, ярко-зеленые пятна растительности среди обширных пространств оголенного песка.

Присутствие пресных вод на относительно небольшой глубине вызывает, как правило, развитие более пышной и более яркой по цвету растительности, влаголюбивых трав, кустарников, деревьев. Указателем близколежащих подпочвенных вод. Наиболее распространенным в песчаной пустыне, являются черносаксаульники.

Это семейство черного саксаула, тамариска развесистого, верблюжьей колючки, или просто яркие густые заросли верблюжьей колючки. И конечно. Верным признаком желанной воды служит тростник.

Не может обходиться без близкой воды и андраспан - невысокое (до 40 см) растение с густыми светло-желтыми стеблями. Его крупные расположенные на концах стеблей одиночные цветы - белые или желтые - издалека привлекают внимание путника, суля пресную или солоноватую влагу.

К растениям-индикаторам относится итцегак - житель щебнистых пустынь - невысокий кустарник (30–75 см) с сочной, темной зеленью, но без листьев.

Крону его образуют сочные темно-зеленые членистые годичные побеги. Но наиболее характерным его признаком, позволяющим отличить его от других растений, является резкий неприятный запах.

Мимозка - колючий кустарник с красноватыми шипами. Его ажурные зеленые, чуть сизоватые листья состоят из множества мелких листочков. Бледножелтые цветы опадают к сентябрю, превращаясь в крупные кожистые красновато-бурые бобы.

Чингиль - колючий кустарник с буровато-коричневой корой и длинными, до 6 см, колючками. В мае-июне кустарник покрывается белыми или бледнофиолетовыми цветами, собранными по два-три. Плоды - бобы золотисто-коричневого цвета достигают размера 3 см в диаметре. Чингиль любит селиться в межбугристых понижениях в песках и пойменных тугаях.

В межгрядовых понижениях. На окраине песчаных массивов, на близкую воду может указать появление чия. Это многолетний злак, стебли которого, возвышаясь на 1,5–2,5 м, оканчиваются серебристой желто-зеленой метелкой. Стволы обрамляют торчащие вверх узкие литья фиолетового оттенка.

Дереза - ветвистый кустарник с крепкими темновато-белыми изогнутыми побегами. Покрытыми у верхушки шиловидными короткими колючками. На ветвях можно встретить и своеобразные колючезаостреные лиственные побеги. Листья сизой окраски то узкие, почти цилиндрической формы, то широкие ланцетовидные (остроконечные). В конце лета кустарник покрывается черными или красными ягодами.

В песчаной пустыне, вдоль долин пустынных рек, встречаются высокие стебли, увенчанные густой длинной метелкой (до 160 см) с узкими идущими от основания листьями, которые на средине сгибаются и провисают. Это - хыш. Растение образует дернины до 1 м в диаметре, издали заметные на желтом фоне песчаного моря.

На близость пресных или слабосоленых вод может указать ситник - крупное травянистое растение со стоячими стеблями, окрашенными у основания в красно-бурый цвет. Цилиндрической формы листья заострены к верхушке. На концах стеблей мелкие буроватые цветочки образуют небольшие метелки.

В африканских пустынях таким растением - указателем подземного водоисточника - служит финиковая пальма. В пустынях Средней и Центральной Азии эту роль выполняет тополь разнолистный. Это небольшое стройное деревцо - своеобразный живой насос, выкачивающий влагу из водоносного горизонта.

Его светло-зеленые верхние листья широки и заужены "сердечком" к концам, как у настоящего тополя. Зато нижние длинные узкие напоминают по форме ивовые. Но что интересно, мясистый "тополиный" лист кажется на ощупь прохладным. И это не обман осязания. Просто в результате интенсивного испарения с поверхности листа он действительно прохладнее окружающего воздуха на несколько градусов.

Рис 35. Поиск воды в пустыне.

Хорошим гидроиндикатором служит дикий арбуз. Его небольшие зеленые шары, напоминающие окраской обыкновенный арбуз, десятками лежат среди высохших плетей. И хотя даже изголодавшийся путник вряд ли решится отведать этих горьких, как хина, плодов, их присутствие среди пустыни - признак желанной влаги. Обычно водоносный горизонт располагается где-то совсем на небольшой глубине (рис. 35).

Верблюжья колючка - жантак произрастает либо неподалеку от водоемов, либо там, где грунтовые воды находятся довольно близко от поверхности.

Помимо природных водоисточников в пустынях встречаются искусственные водоемы - колодцы. Это они поддерживают силы людей и животных во время многодневных изнурительных переходов по песчаному океану. Колодец располагается, как правило, неподалеку от караванной дороги, но он так тщательно укрыт от солнца, что неопытный человек может пройти в двух шагах, не подозревая о его существовании.

О близости колодца можно узнать по ряду признаков: дорожке, идущей в сторону от стоянки каравана; тропе, затоптанной следами многочисленных животных, или стрелке, образуемой слиянием двух тропинок; грязному, серому песку, покрытому овечьим или верблюжьим пометом.

В пустынях и горных местностях Центральной Азии на обочине караванной дороги, на горных перевалах можно увидеть высокую груду камней с торчащими в разные стороны сухими ветками, к которым привязаны пестрые тряпочки, ленты, бараньи кости. Это священный знак обо. Нередко вблизи от него находится целебный источник.

Облегчить положение терпящего бедствие в каменистых пустынях помогает роса, обильно выпадающая в утренние часы. Если сложить гальку, щебень грудой, то к утру можно собрать некоторое количество влаги, осевшей на их поверхности.

В пустынях иногда встречаются небольшие озера, впадины, заполненные водой, имеющей соленый или мыльный вкус. Для питья она непригодна.

Содержащиеся в ней неорганические соли и другие примеси (более 4–5 г/л) вызывают острые кишечные расстройства, способствующие усилению обезвоживания. Такую воду можно использовать только для смачивания одежды. Этот несложный способ значительно снижает водопотери организма. В зимнее время года соленую воду опресняют замораживанием. Для этого флягу заполняют водой и, дав ей замерзнуть на 2/3, остаток (рассол) сливают. Если образовавшийся лед сохраняет соленый вкус, его надо растопить и заморозить повторно на 2/3. Обычно повторное замораживание приводит к успеху.

Рис 36. Пленочный конденсатор.

Между тем воду в пустыне можно получать прямо… из песка, с помощью так называемых солнечных конденсаторов. Дело в том, что песок никогда не бывает абсолютно сухим. Его капиллярные силы прочно удерживают небольшое количество влаги, которая, как это ни парадоксально, не испаряется в прокаленный, высушенный солнцем воздух пустыни. Основой конструкции солнечного конденсатора служит тонкая пленка из прозрачного гидрофобного (водоотталкивающего) пластика. Ею прикрывается яма диаметром около 1 м, вырытая в грунте на глубину 50–60 см. Края пленки для создания большей герметичности присыпаются песком или землей. Солнечные лучи, проникая сквозь прозрачную мембрану, абсорбируют из почвы влагу, которая, испаряясь, конденсируется на внутренней поверхности пленки (рис. 36).

Пленке придают конусообразную форму, положив в центр ее небольшой грузик, чтобы капли конденсата стекали в водосборник. Извлечь из него воду можно. Не нарушая конструкции, с помощью специальной трубки. За сутки один конденсатор может дать до 1,5 л воды. Для повышения его производительности яму наполовину заполняют свежесорванными растениями, побегами верблюжьей колючки и т. п.

Рис 37. Получение воды с помощью полиэтиленового мешочка.

Можно рекомендовать еще один способ получения воды в пустыне, предложенный и испытанный Г. Садиковым. Поскольку все растения, и в том числе пустынные, постоянно испаряют хотя бы небольшое количество воды, ее можно уловить с помощью обыкновенного мешочка из полиэтилена (рис. 37).

Мешочек размером 1х0,5 м надевается на кустик верблюжьей колючки, ветку саксаула или тамариска и завязывается у основания. Вода, испаряемая растением, оседает в виде капель на внутренней поверхности полиэтилена, которые скапливаются в нижней части пакет. За час в зависимости от величины растения можно собрать до 50–80 мл воды. Важно. Что этот способ практически не требует никаких физических усилий и может быть применен в любой пустыне - песчаной, солончаковой, каменистой, где есть хоть какая-либо растительность.

Питание в условиях высоких температур

Каким должен быть аварийный пищевой рацион, предназначенный на случай автономного существования в пустыне?

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть, как вообще влияют высокие температуры окружающей среды на процессы обмена веществ в организме человека, на функциональную деятельность пищеварительного тракта.

Известно, что в условиях жаркого климата наблюдаются изменения белкового обмена, в частности усиление распада белковой ткани. Об этом свидетельствуют увеличение белковых фракций в плазме, повышение содержания общего азота в поте и моче. Отмечалось, что при физической работе в условиях высоких температур повышается потребность в белках, и рацион питания, состоявший на 20 % из белков, улучшал самочувствие.

Однако ряд физиологов и гигиенистов придерживается иной точки зрения. По их данным, увеличение белкового компонента в рационе питания может отрицательно сказаться на тепловом балансе организма и даже способствовать его быстрому перегреванию вследствие специфического динамического действия белков. (Оно заключается в повышении обмена веществ, возникающем после их приема и достигающем 30–40 % общей энергетической ценности белка.) Поэтому некоторые авторы считают, что в условиях жаркого климата оптимальна диета с низким содержанием белка.

Роль жиров в обмене веществ в условиях жаркого климата весьма своеобразна. Они не только служат энергетическим материалом, но одновременно оказываются эндогенным (внутренним) источником воды. Так, при окислении 100 г жира образуется 107,1 г воды, в то время как при окислении такого же количества крахмала - 55,6 г, а 100 г белков - всего 39,6 г. Эта так называемая метаболическая вода образуется в результате окисления жировой ткани, сосредоточенной у некоторых животных пустыни в специальных депо. Такими жировыми депо являются курдюки у овец и тушканчиков, подкожная жировая клетчатка у сусликов и, наконец, горб у верблюда. Последний, расходуя жир горба, получает до 40 л воды. Возможно, этими соображениями руководствовались М. Хруба и другие авторы, предлагая увеличивать в рационах для жаркого климата количество жиров.

Однако эти рекомендации идут несколько в разрез с мнением многих физиологов и гигиенистов. Еще в 30-х годах, основываясь на своих наблюдениях, свидетельствовавших, что в жарком климате потребность в жирах уменьшается, И. Д. Кассирский и Е. В. Пославский (1931), а позднее А.А. Шмидт (1960) предлагали уменьшить содержание жира в рационах на 12–20 % по сравнению с существующими нормами.

Изучая некоторые вопросы питания в условиях пустыни и тропиков, мы нередко наблюдали негативное отношение многих участников экспедиций к жирной пище. Некоторые из них испытывали отвращение к жирному мясу, грудинке и т. п., другие съедали лишь небольшую часть порции.

Р. Джонсон и Р. Карк, изучая питание военнослужащих в различных климатических условиях - в Канадской Арктике, в средней полосе и тропиках, пришли к заключению, что, несмотря на значительное различие в энергетичной ценности съедаемой пищи, соотношение между белками, жирами и углеводами в ней оставалось постоянным - 13:33:54. Во всех трех группах людей, находившихся под наблюдением, отмечалась лишь индивидуальная склонность к тому или иному виду пищи вне зависимости от района размещения.

Особое значение в энергетическом обмене при высоких температурах имеют углеводы. Так, у испытателей, находившихся в тепловой камере при температуре 50 °C, после приема раствора сахара наблюдалось уменьшение в моче аминокислот и креатинина. Кроме того, при питании углеводами снижаются водопотери мочеотделением. При переходе с белковой пищи на углеводную мочеотделение уменьшается с 20–25 до 4–5 мл/мин, т. е. почти в 5 раз. Питание с преимущественным содержанием углеводов увеличивает выносливость организма, замедляет наступление перегрева, позволяет выполнять тяжелую физическую работу более длительное время, чем при белковых или жировых рационах. Возможно, в этом лежит причина благоприятного влияния углеводной пищи на скорость адаптации к жаркому климату.

Влияние тепловой нагрузки на обмен витаминов иногда связывают с повышенным потоотделением и вследствие этого потерей с потом всего комплекса водорастворимых витаминов: аскорбиновой кислоты, рибофлавина, тиамина, пантотеновой кислоты, пиридоксина, инозитола, хинолина.

Учеными было обнаружено значительное уменьшение количества аскорбиновой кислоты в организме человека в условиях жаркого климата. Причина этого - потери витамина С потом, с одной стороны, а с другой - его интенсивное разрушение в тканях. Наблюдается также недостаточное обеспечение организма витаминами В1 и В2. В связи с этим рекомендуется для людей, работающих в условиях жаркого климата, повысить суточную норму витаминов: С - до 100 мг, В1 - 2 мг, В2 - 2 мг, В6 - 2 мг, В12 - 12,5 мкг, РР - 50 мг, пантотената кальция - 10 мг, парааминобензойной кислоты - 5 мг, фолиевой кислоты - 0,5 мг.

В литературе также имеются указания на нарушения обмена минеральных элементов - натрия, калия, кальция и др. - при воздействии высоких температур.

Помимо изменений обмена веществ в условиях жаркого климата было установлено, что высокие температуры влияют также на функциональную деятельность желудка: угнетается его моторика, тормозится - секреция желудочного сока, снижается его кислотность. Полагают, что в основе этих явлений лежит торможение пищевого центра, депрессия вегетативной нервной системы. В результате снижается аппетит, уменьшается общее количество принятой пищи. Не случайно люди в условиях жаркого климата предпочитают острую, соленую пищу жирной, пресной, широко используя специи: перец, горчицу, экстракты, острые соусы.

Все эти особенности обмена веществ в условия высокой температуры и функциональной деятельности желудочно-кишечного тракта следует учитывать при формировании аварийного пищевого рациона для жаркого климата. Видимо, основу, его должны составлять углеводы, поскольку они легче усваиваются и дают минимальное количество продуктов окисления по сравнению с белками и жирами. Последнее обстоятельство немаловажно. Так как чем больше образуется этих продуктов, тем больше организм вынужден тратить внутренние резервы воды на производство мочи для их удаления.

Кроме того, белковая и жирная пища, как правило усиливает жажду, что ведет к дополнительным тратам запасов питьевой воды. Именно по этой причине испытатели во время экспериментов в пустыне ограничивали себя в пище, съедая лишь незначительную часть аварийного рациона, главным образом углеводную (сахар, галеты, творог и т. п.).

Обеспечение питанием.

В пустыне можно охотиться на лягушек, ящериц, черепах, змей. У лягушек в пищу используются задние лапки с хорошо развитыми бедренными и икроножными мышцами. Лапки отрезают у основания и обнажают нежное, приятное на вкус мясо, которое можно жарить, вялить и есть сырым. У ящериц в пищу пригодны мышцы спины, ног. Змей перед употреблением в пищу надо выпотрошить обезглавить, затем, не снимая шкурки, нарезать мясо небольшими кусками и испечь.

У всех змей и ящериц в определенное время года в брюшной полости откладываются запасы жира в виде лентообразных или круглых образований, которые можно использовать для жарки пищи. Нередко там же встречаются крупные в мягкой кожистой оболочке яйца или меньшие по величине желтки.

Отличной пищей служит черепашье мясо, а также крупные, богатые желтком кожистые яйца, встречающиеся у самок в брюшной полости. Черепаху можно готовить прямо в панцире, обмазав предварительно слоем глины и положив спиной на горячие угли. Либо опускают черепаху, чтобы ее умертвить, на 2–3 мин в кипяток, а затем, вскрыв панцирь с помощью ножа- мачете, вырезают плотные мышцы.

Среди дикорастущих растений пустыни встречается немало пригодных в пищу, и первым среди них следует назвать финиковую пальму. Это стройное мощное дерево, достигающее высоты 20–30 м, с кроной из перистых листьев дает плоды, содержащие около 70 % сахара, 2,5 % жира, 2 % протеина.

Калорийность 1 кг фиников превышает 2900 ккал. Их можно есть сырыми, жарить, варить, вялить. В пищу употребляют также мучнистую, приятную на вкус сердцевину молодых пальм, а также верхушечные почки и цветочные побеги, называемые пальмовой капустой. Жители Средней Азии, кочевники Северной.

Африки и Аравийского п-ова используют в пищу плоды и бутоны каперсов. Каперсы - многолетнее травянистое растение с крупными розовыми или белыми цветами и плотными округлыми заостренными на конце листьями. Продолговатые 2–4 см длиной плоды каперсов сладки, как арбуз. Приятым вкусом отличаются бутоны каперсов, содержащие до 29 % крахмала, жиры (3,8–4,6 %) и аскорбиновую кислоту (150 мг).

Широко распространен в пустынях Старого и Нового Света дикий щавель. Его легко узнать по треугольным листьям, сидящим на длинных черешках, и мелким зеленоватым цветкам, собранным в гроздья.

Приятны на вкус обладающие сладкой мучнистой мякотью округло-яйцевидные серебристые плоды другого обитателя пустыни - раскидистого кустарника лоха. Его продолговатые, узкие листья окрашены с обеих сторон в серебристый цвет.

В пустынях Центральной и Южной Америки повсеместно встречаются представители многочисленного (около 3 тыс. видов) семейства кактусов. При всем разнообразии форм и размеров - от крохотных цереусов до гигантов канделябров - для всех кактусов характерны два основных признака: они суккуленты, т. е. растения способные запасать и удерживать влагу "на черный день", и имеют ареолы - особые органы, присущие только кактусам и соответствующие побегам и одновременно пазушным почкам лиственных растений. Но, что особенно поразительно, это расположение ареол по виткам логарифмической спирали. Большая часть колючек сидит на спиралях, закручивающихся по ходу часовой стрелки, а меньшая - на спиралях, расположенных в противоположном направлении. Отношение числа тех и других строго постоянно и составляет 0,618647, что очень близко к знаменитому "золотому сечению":

(Ц5 -1):2=0,618034, издавна считавшемся критерием гармоничности как в математике, так и в искусстве.

Под плотной, покрытой колючками оболочкой находится сочная мякоть, содержащая до 96 % воды. Плоды кактусов, называемые колючими грушами, тунами или индейскими фигами, после варки напоминают по вкусу яблоко. Отваренная мякоть кактусов и поджаренные на медленном огне молодые стебли - хорошее дополнение к рациону питания. Чтобы не спутать кактус с кактусообразными растениями. Содержащими токсические вещества, подозрительное растение надрезают или надламывают. Выступившая молочно-белая жидкость укажет, что оно несъедобно.

Во внетропических пустынях пищей могут служить: крахмалистые корни катрана, травянистого растения с листьями, похожими на капустные, и собранными в метелку белыми цветами; корни гусиной лапчатки, напоминающие по вкусу и внешнему виду редиску; семена кумарчика гобийского, содержащие до 17 % белка, 6-10 % жира и 60 % углеводов.

Вполне съедобны солоновато-сладкие плоды-ягоды колючего кустарника селитрянки.

Нередко пески после дождя покрываются ярким ковром цветов с чашечками из плотных лепестков всевозможных расцветок: красной, желтой, розовой. Это тюльпаны. Корни-луковицы тюльпанов можно печь и отваривать.

Верблюжья колючка - янтак - колючий полукустарник из семейства бобовых, широко распространенный в пустынях Средней Азии. Его длинные, ветвящиеся стебли, покрытые узкими ярко-зелеными листиками, заканчиваются острыми как игла колючками. Настой, отвар из янтака обладают тонизирующими свойствами. У основания веточек нередко образуются сладкие крупинки так называемого янтачного сахара. При жажде, сухости во рту некоторое облечение приносит жевание веточек верблюжьей колючки.

В полупустынях и пустынях Средней Азии и Прикаспия встречаются лежащие на земле крепкие, пропитанные известью шарики, зеленоватые снаружи, белые внутри, размером до 3 см. Это лишайниковая монна. Слив первую воду, чтобы удалить известь, из нее можно сварить кашу. А на глинистых почвах и на склонах гор попадается травянистое растение высотой до 40 см с тремя-четырьмя листочками у основания и желтыми цветами, собранными в густые кисти. Это - леонтице Эверсмана - донгуз - катанкур. На глубине 15–40 см располагается крупный морщинистый клубень до 300 г весом, съедобный в вареном виде.

В африканских пустынях местное население употребляет в пищу листья, корни и стебли растений из семейства крестоцветных.

Переход в пустыне

Переход в пустыне в жаркое дневное время крайне изнурителен. Физические нагрузки во время марша вызывают усиление водопотерь потоотделением и ведут к быстрому обезвоживанию. Помимо этого, прямая солнечная радиация создает опасность быстрого перегрева организма, возникновения теплового или солнечного удара.

Вот почему дневной переход в пустыне допустим только в крайних обстоятельствах и лишь при условии, когда месторасположение населенного пункта, артезианской скважины или оазиса точно известно, расстояние до них не превышает 10–20 км, а состояние здоровья людей позволяет преодолеть его за 3–4 ч. С собой берут лишь самое необходимое - фляги с водой, аварийную радиостанцию и сигнальные средства. Голову, лицо и шею защищают от палящих солнечных лучей накидкой - бурнусом, которую выкраивают из любой имеющейся ткани (рис. 38).

Рис 38. Изготовление бурнуса, защитной повязки и очков изготовление бурнуса - А, Б, В, Г; защитной повязки - Д, Е; очков - Ж

Чтобы песок при ходьбе не попадал в обувь, поверх нее надевают чехлы-баилы из ткани, стянув их чуть выше лодыжек шнурками. Очки-светофильтры хорошо защищают глаза от слепящего света и мелкой песчаной пыли, а при их отсутствии глаза закрывают полосками ткани с узкими прорезями.

Совсем недавно египетское агентство МЭНА сообщило, что тунисская фирма "Ал-Магниб" изобрела для путешествующих в пустыне специальную накидку, действующую по принципу аккумулятора. Эта накидка размером 1,5 на 2 м, толщиной 4 см и весом всего 500 г имеет внутренний слой из теплоаккумулирующего вещества. Днем, укрывая от солнечных лучей, она одновременно аккумулирует тепло. Ночью, когда температура воздуха в пустыне нередко сильно понижается, накидка служит согревающим плащом, теплым одеялом или матрацем. Теплоотдача идет равномерно 6–8 ч, т. е. в течение всей ночи. При переходах лучше всего придерживаться подножия барханов. Здесь грунт более плотен и ноги не так глубоко вязнут в песке. Однако выдерживать направление при этом значительно труднее. Чтобы не потерять ориентировку, приходится постоянно прибегать к помощи компаса. Если в пределах видимости есть заметный бархан, дерево, камень, можно двигаться, ориентируясь на них.

Нередко в пустыне наблюдается весьма своеобразное явление - фата - моргана, или мираж. В полуденное время, когда почва раскаляется от солнца, в приземной атмосфере образуются разграниченные слои воздуха с различной плотностью. В результате преломления солнечных лучей на пустынном горизонте вдруг возникают колышущиеся озера с куполами пальм, горные хребты, плавающие в воздухе дюны, и даже города. Довольно частый мираж - перевернутое озеро с островами. Миражи возникают не только днем, но и перед восходом солнца, когда воздух насыщен пылью. Картины эти бывают настолько ярки и отчетливы, что иногда вводят в заблуждение даже опытного путешественника, заставляя изменить маршрут.

Более легки и безопасны переходы в пустыне в прохладное время - ночью. Возможность длительных переходов летом в ночное время с успехом доказали участники алма-атинской научно-спортивной экспедиции "Человек и пустыня" под руководством Николая Кондратенко. Экспедиция покинула 17 июля г.

Ташауз (Туркменистан) и пошла вдогонку заходящему солнцу через жаркие пески пустыни Каракумы. Они шли по ночам, ориентируясь по звездам, двигаясь со скоростью 2–4,5 км/ч, преодолевая за переход 25–30 км. Днем, когда столбик ртути поднимался к 46 °C, они отдыхали, укрываясь в тени четырехслойного тента, обшитого сверху металлизированным капроном для лучшего отражения солнечных лучей. Суточная норма воды составляла 7,5 л, и приходилось строго рассчитывать, умеряя жажду маленькми глотками быстро согревавшейся жидкости. За 22 суток экспедиция преодолела 550 трудных километров, сохранив и на финише бодрость, оптимизм и, на удивление, высокую работоспособность. Конечно, успешное завершение экспедиции - результат хорошей спортивной подготовки, выносливости и целеустремленности ее участников. Но главное, экспедиция показала, что соблюдение правил перехода в пустыне, рациональное распределение запасов воды, умение ориентироваться в пустыне людей, оказавшихся среди песчаных просторов в результате чрезвычайной ситуации, на благополучный исход.

Переходы по пустыне в ночное время выполняются в соответствии с общими правилами: с соблюдением равномерного темпа движения, организацией больших и малых привалов и т. д. Особое внимание на привалах должно уделяться ногам: досуха протирать ступни и межпальцевые промежутки, тщательно вытряхивать из обуви попавший в нее песок и мелкие камни. Во время ночного марша ориентирование обычно ведут по звездам. Этот способ наиболее прост, надежен, не требует остановок в пути, а безоблачное небо позволяет пользоваться им постоянно.

Грозную опасность представляет песчаная буря - самум. Первый предвестник надвигающейся бури - тишина. Ветер вдруг стихает, и на пустыню опускается томительное затишье. Ни звука, ни шороха, ни дуновения даже самого легкого ветерка. Становится нестерпимо душно, словно в воздухе не хватает кислорода.

Темное, почти неприметное облачко на горизонте быстро растет, застилая небо, превращаясь на глазах в огромную черно-бурую тучу. Она все ближе и ближе. Какие-то странные, высокие, с металлическим оттенком звуки наполняют воздух. Это мириады песчинок сталкиваются друг с другом в бешеном вихре. Иногда самум надвигается в виде гигантской черно-коричневой стены. Поднимающейся на высоту нескольких километров, затмевая солнце.

Скорость ветра достигает 50 м/с и более. Единственное спасение для человека, застигнутого в пустыне самумом, - немедленно лечь с подветренной стороны дерева, скалы, камня, завернуться с головой в любую ткань, закрыв нос и рот платком. Флягу с водой закапывают рядом с собой.

Обычно песчаные бури кратковременны, но могут бушевать непрерывно в течение двух-трех суток. Однако в любом случае продолжать переход не следует, прежде чем ветер окончательно не стихнет.

Основы профилактики заболеваний и оказание первой медицинской помощи

Для условий пустыни наиболее характерны заболевания, связанные с воздействием высоких температур. Это поражения, вызванные либо перегревом организма, либо обезвоживанием, либо его обессоливанием.

Солнечный удар - поражение нервной системы и ее важнейших центров в продолговатом мозге, результат интенсивного или длительного воздействия прямых солнечных лучей на область головы. Симптомами заболевания служат головная боль, шум в ушах, ощущение разбитости, тошнота. Кожа лица краснеет, покрываясь обильным потом. Пульс и дыхание учащаются. В тяжелых случаях температура тела повышается до 40 °C, наблюдаются потеря сознания, судороги.

Иногда достаточно простейших мер - укрыться в тени, выпить холодной воды, положить холодный компресс на голову, чтобы все неприятные явления вскоре исчезли. При лечении тяжелых форм солнечного удара необходимо принять меры для общего охлаждения организма (обливание водой, обертывание во влажную ткань и т. п.). Если имеется аптечка, то при нарушении сердечной деятельности пострадавшему вводят подкожно 1–2 мл 10 % раствора кофеина, 1–2 мл кордиамина; при расстройстве дыхания - 0,5–1 мл 1 % раствора лобелина.

Тепловой удар - это перегрев организма, вызванный накоплением избыточного тепла вследствие нарушения терморегуляции при длительном воздействии высокой температуры окружающей среды. Иногда тепловой удар развивается неожиданно, сопровождаясь коллапсом и потерей сознания. В некоторых случаях предвестником его служат головная боль, сонливость, головокружение, затемнение сознания. Тошнота.

Одним из признаков теплового удара является быстрое повышение температуры до 41 °C и более. Пульс резко учащается. Дыхание становится частым, поверхностным. Потеря сознания сопровождается судорогами. Кожные покровы сначала краснеют, покрываются потом. Но вскоре кожа становится бледной, сухой. Человека пораженного тепловым ударом, необходимо немедленно перенести в тень, освободить от одежды и, обрызгав водой, быстро обмахивать рубашкой или куском ткани. Чтобы усилить охлаждающий эффект воды. Для улучшения кожного кровообращения тело и конечности быстро растирают. Медикаментозные средства при нарушении дыхания и кровообращения применяются те же, что и при солнечном ударе. Как только пострадавший придет в сознание, ему дают обильное питье. Чтобы при этом не вызвать состояние относительного солевого дефицита в воду добавляют поваренной соли - 1–2 г на 1л.

Дегидратационное изнурение. Если потери жидкости при обильном потоотделении не восполнять питьем, это приведет к постепенному обезвоживанью организма. Симптоматика этого процесса будет зависеть от степени дегидратации. Ее ранними признаками служат потемнение мочи, появление вялости, легкая головная боль, снижение работоспособности. При водопотерях, составляющих 2,5 % от первоначальной массы тела, работоспособность снижается на 25 %. По мере развития дегидратации постепенно усиливается жажда, возникают чувство недомогания, сонливость, раздражительность, иногда появляется тошнота. Пульс всегда учащен. При водопотерях свыше 6 % появляются жалобы на головокружение, покалывание в конечностях. Прекращается слюноотделение. Дальнейшее развитие дегидратации ведет к нарушению глотания, ослаблению зрения и слуха, появлению зрительных и слуховых галлюцинаций. Нередко наблюдается потеря сознания, сопровождающаяся бредом. При появлении признаков тяжелой дегидратации пострадавшего укладывают в тень, дают обильное питье с добавлением к воде соли (1–2 г на 1 л), обеспечивают полный покой.

Солевое изнурение. Признаком этого вида теплового поражения, вызванного большой потерей солей, служат сильные желудочные спазмы, рвота, слабость, апатия, ортостатический обморок. Нередко у пострадавшего наблюдаются сильные судороги вследствие повышенной возбудимости мышц, вызванной понижением содержания хлоридов в плазме крови. Все эти явления протекают на фоне незначительной жажды. Обильное питье подсоленной воды (5 г на 1л) обычно дает быстрый положительный эффект.

Укусы ядовитых животных. Среди на первый взгляд безжизненных песков и такыров встречается немало обитателей пустыни, небезопасных для человека.

Это, в первую очередь, - ядовитые змеи. Наиболее вероятны в пустынях Средней Азии встречи с гюрзой. Эту довольно крупную, до 1,5 м длиной, змею легко узнать по характерным внешним признакам. Ее толстое, мускулистое короткое тело, окрашенное под цвет окружающей местности в сероватые или коричневатые тона, увенчано крупной головой с притупленной мордой и резко выступающими височными углами, а вдоль спины тянутся темно-бурые или оранжевые петли. Змея предпочитает сухие предгорья, густые заросли кустарников, заброшенные развалины домов, норы грызунов, расщелины в скалах. В конце лета с гюрзой легко столкнуться у водоемов, где она не только охотится на грызунов, составляющих основу ее рациона, но и принимает ванны, спасаясь от жары. Гюрза предпочитает ночной образ жизни. Встретившись с человеком, она, как правило, предпочитает мирный исход и удирает в ближайшее укрытие. Но если ей преградить дорогу, она нападает, совершая длинный, мощный рывок, чтобы мгновенно нанести обидчику смертоносный укус. (При укусе гюрза вводит до 50 мг яда, 10 % его количества хватит, чтобы убить человека).

Не менее известна жителям Африки, Азии и среднеазиатских пустынь от предгорий Южного Узбекистана и юго-запада Таджикистана до восточного побережья Каспийского моря - эфа. По размерам она несколько меньше гюрзы, всего 70–80 см. Для нее характерна желтая или сероватая окраска тела с двумя зигзагообразными полосами по бокам. Вдоль спины тянутся светлые поперечно вытянутые петли. На голове можно четко рассмотреть рисунок в виде креста или летящей птицы. Водится она повсеместно: и в бугристых песках, и в развалинах кишлаков, и среди кустарников, покрывающих террасы. При встрече с человеком старается немедленно убраться восвояси.

Крайне ядовита, но представляет меньшую опасность из-за ограниченного распространения среднеазиатская кобра. Ее можно встретить на всхолмленных участках с разреженным травянистым покровом, с обилием нор грызунов, служащих ей укрытием, на кладбищах, среди развалин. Кобра редко нападает сама. Но, встретившись неожиданно с человеком, она принимает угрожающую боевую позу. Поднимаясь на хвосте и громко шипя. Если в человеке побеждает благоразумие, и он удаляется, не делая резких движений, змея успокаивается и вскоре исчезает в ближайшей норе.

Из жительниц африканских пустынь следует упомянуть капскую гадюку, рогатую гадюку и др. Змеи редко нападают на человека сами. Поэтому, чтобы избежать укуса, достаточно соблюдать осторожность при разбивке лагеря, осмотре нор грызунов, расщелин в почве и скалах. Места, где живут змеи, иногда можно определить по некоторым признакам: остаткам шкурки (выползок) после линьки, мертвым птицам возле родников или под деревьями. О мерах оказания помощи при укусах змей будет подробно рассказано в главе "Джунгли".

Серьезную опасность для человека представляют укусы ядовитых представителей класса паукообразных, которые "постоянно или временно содержат в своем теле вещества, вызывающие у человека отравления различной степени". К ним в первую очередь относится отряд скорпионов. Размер скорпионов обычно не превышает 5-15 см. Но, например, в северных лесах Малайского архипелага водятся гигантские зеленые скорпионы, достигающие 20–25 см.

Внешне скорпионы напоминают небольшого рака с черным или буро-коричневым телом, с клешнями и тонким членистым хвостом с твердым изогнутым жалом на конце, в котором открываются протоки ядовитых желез. Яд скорпионов вызывает резкую местную реакцию: покраснение, отек, сильную болезненность. В некоторых случаях развивается общая интоксикация. Через 35–45 мин после ужаливания появляются коликообразные боли в языке и деснах, нарушается акт глотания, повышается температура, начинается озноб, нередко судороги, рвота.

При отсутствии противоскорпионовой сыворотки, являющейся самым эффективным средством лечения, рекомендуется обколоть пораженное место 2 % раствором марганцовокислого калия, наложить примочки с марганцовкой, а затем согреть больного и дать ему обильное питье, горячий чай, кофе.

Но не ядовитых змей и скорпионов считают жители пустыни самой грозной опасностью, а маленького паучка каракурта. Яд некоторых видов этого членистоногого по силе токсического действия превышает в 15 раз яд страшной гремучей змеи.

Особенно опасна самка паука, которую можно узнать по округлому, не более 1 см, черному брюшку, покрытому красноватыми или беловатыми пятнышками. Она прячется в гнездах, вырытых у основания стеблей трав или на земле, нападая на неосторожного. На месте укуса появляются две багровые точки, вскоре исчезающие. Но через десяток минут жгучая боль охватывает все тело, распространяясь на поясницу, живот, грудь. Развивается сильная слабость. Больной мечется, испытывая страх смерти. На лбу выступает холодный пот. Часто наблюдаются судороги, рвота, головокружение, потрясающий озноб. Артериальное давление подскакивает до 200/100 мм рт. ст. Нарушается деятельность сердца. Пульс замедляется, становится неритмичным. Нередко симптоматология общей интоксикации напоминает картину острого живота.

Внутримышечное введение 30–40 мл противокаракуртовой сыворотки дает, как правило, отличный лечебный эффект. При ее отсутствии применяют примочки 0,5 % раствора марганцовокислого калия, впрыскивание 3–5 мл 0,1 % раствора в область укуса или прием его внутрь. Пострадавшему дают обильное питье, а при ознобе и ощущении холода согревают тело и конечности грелками.

В полевых условиях можно в качестве экстренной меры воспользоваться рекомендацией П.И. Мариковского - прижечь место укуса воспламенившейся головкой спички. Сделать это надо немедленно, не позднее 2 мин с момента укуса. При быстром прижигании часть поверхностно введенного яда разрушается и интоксикация будет протекать значительно легче.

В пустыне нередко встречаются сольпуги, или бихорхи, широко известные под именем фаланг. Это - крупные (до 7 см в длину) членистоногие из класса паукообразных с буро-желтым телом, покрытым тонкими длинными волосками. Укус этого довольно страшного на вид существа весьма болезнен, но совершенно безвреден.

Чтобы избежать нападения пауков, скорпионов, достаточно применить самые несложные меры предосторожности: не ложиться спать прямо на песок, тщательно осматривать место ночлега перед сном. А прежде чем надеть поутру одежду и обувь, хорошенько вытряхнуть их.

Для защиты от скорпионов и фаланг вокруг палатки или тента выкапывают неглубокий ровик. Который заполняется золой от костра.

» я описывала тест «Самолет», который больше подходит для мужчин. Тест «Пустыня» предназначен для женщин, но так как в каждом из нас есть и мужское, и женское, он может быть интересен и мужчинам.

Тест помогает осознать картину мира, которой вы руководствуетесь по жизни. Разумеется, ни о каком 100%-ом результате самопознания речи не идет, но тест «Пустыня» - это хороший способ задуматься о своей самооценке, способе строить свои взаимоотношения с окружающими, своих предпочтениях в близких отношениях и многом другом.

Можно относиться к этому тесту, как к развлечению, можно воспринимать его серьезно, можно найти, к чему придраться, и покритиковать. Это ваш выбор. Все равно каждый получает только то, что готов получить.

Итак, начинаем.

Представьте себе пустыню. Какая она у вас? Рассмотрите все детали образа и запомните их. Запишите несколько определений, которые лучше всего описывают вашу пустыню.

Теперь представьте себе куб в пустыне. Какой он? Из чего он сделан? Каковы его размеры? Как расположен? Какие чувства он у вас вызывает? Что вам хочется с ним сделать? Запишите несколько определений вашего куба.

Закончив рассматривать куб, представьте себе лестницу. Какая она? Из какого материала она сделана? Как она расположена относительно куба? Запишите несколько определений.

Следующий образ, который нужно себе представить, это конь. Запишите, какой он, какой расцветки, какого размера, где расположен, что делает, какие чувства вызывает.

В вашей пустыне есть цветы. Какие они? Где находятся относительно куба? Что вы чувствуете, глядя на них? Дайте несколько определений, которые лучше всего описывают эти цветы. Запишите их.

И наконец, рассмотрите горизонт в вашей пустыне. Какой он? Что вы там видите? Какие чувства это у вас вызывает?

Теперь приступаем к расшифровке.

Образ пустыни показывает то, как мы воспринимаем мир. У кого-то пустыня безграничная, золотая, удивительная, знойная, полная испытаний и приключений, у кого-то сухая, безводная, опасная и губительная. Чувствуете разницу? Сумерки или миражи в вашей пустыне могут означать то, что ваша картина мира недостаточно сформирована, либо вы склонны уходить от реальности, избегать ее. Барханы в представленной пустыне могут говорить о понимании несовершенства этого мира. Если по вашей пустыне ходят бедуины, то возможно на вашу жизнь оказывают влияние чужие суждения, мнения и убеждения.

Куб – это вы. Размеры куба могут указывать на уровень вашей самооценки. Если куб гораздо выше уровня человеческого роста, то самооценка завышенная, если ниже, то, скорее всего, заниженная. У одной участницы тренинга, где проводился этот тест, в образе было два куба: один крохотный кубик стоял в пустыне, а о втором огромном она мечтала, стоя рядом со своим маленьким кубиком. У нее это означало заниженную самооценку при завышенных притязаниях.

Материал, из которого сделан ваш воображаемый куб тоже может быть разным. Лучше всего, если ваш куб сделан из натуральных материалов (дерево, камень, глина). Это может означать, что вы тоже сплошь натуральны, в вас мало искусственного, напускного и чужеродного. Куб из искусственных материалов может означать, что ваше «Я» ложно, вы не нашли себя или опираетесь не на собственные реальные чувства, ощущения, ресурсы, опыт, а скорее всего, руководствуетесь чужими взглядами и убеждениями.
Посмотрите на эпитеты, которыми вы описали свой куб. Если он у вас стеклянный, прозрачный, полый, то, скорее всего, вы тоже прозрачны и бесхитростны, в чем-то хрупки, как стекло, и хотите, чтобы вас заполнили. Если куб висит в воздухе, то вы, наверное, оторваны от жизни. Холодный куб изо льда или из металла может означать эмоциональную отстраненность. Куб из картона или песка ненадежен, поэтому человек, представивший себе его, тоже, вероятно, обладать этим качеством. Куб из золота может указывать на человека, который пытается добавить себе ценности. Кубы, которые вращаются, указывают на отсутствие твердой жизненной позиции. Узоры на фигуре могут свидетельствовать о том, что безупречный внешний вид является ведущей ценностью человека. Черный куб – это преобладание иньской, пассивной энергии, а белый – это духовность. Куб на холме или возвышенности, возможно, указывает на желание возвышаться над остальными. Стоит побеспокоиться о себе, если вы представили обшарпанный, растресканный или полуразрушенный куб. Это может свидетельствовать о глубоких психических травмах и нездоровье.

Лестница символизирует наших друзей и контакты с окружением. Деревянная лестница бывает у тех, кто предпочитает душевное, а не полезное общение, каменная – у тех, кто стремится к надежному окружению. Если лестница опирается на куб, то окружающие видят в вас опору и поддержку, но, если такая лестница выше куба, стоит задуматься, возможно, окружающие преуспевают в своей жизни за ваш счет. Лестница, уходящая в небо, свидетельствует о завышенных ожиданиях. Стремянку представляют те, у кого друзья способны опираться сами на себя. Две лестницы, возможно, указывают на два совершенно разных круга общения, которые не смешиваются между собой.

Лошадь или конь – это ваш партнер по отношениям. Белая расцветка может указывать на идеализацию отношений, черная на темпераментного партнера. Если лошадь рыжая, то вы предпочитаете веселых, серая - цените в партнере надежность. Я представила себе коричневого коня под седлом. Это значит, что мой партнер должен быть домашним трудягой и немного подкаблучником. Если женщина представляет себе лошадь, а мужчина коня, то партнер для таких людей должен быть, прежде всего, другом, с которым можно просто поболтать. Конь с всадником означает, что кто-то оказывает на вашего партнера сильное влияние.

Цветы символизируют отношение к детям и материнству. Цветущие кактусы это абсолютно нормально для пустыни. Одна моя знакомая представила, как ее черный жеребец поедает представленные в пустыне цветы. Ей уже 40, а детей нет, зато есть бурная личная жизнь с темпераментным партнером. По-моему, образ это очень четко отображает. Важно, как цветы расположены: если слева от куба, то, возможно, материнство и дети для вас уже отошли на задний план, если справа, то вы к этому идете.
Горизонт в образе показывает то, каким вы видите свое будущее. Его могут заслонять какие-то песчаные дюны или оно может быть смутным, непонятным или обманчивым из-за сумерек или миражей…

Все варианты описать невозможно, главное, чтобы вы поняли общий принцип интерпретации и помнили, что лучшую и самую правильную интерпретацию можете дать себе только вы сами. А примеры расшифровок, которые я вам здесь привела, нужны лишь для того, чтобы запустить ваш собственный мыслительный процесс.

Когда компания неожиданно становится неинтересной (кончились деньги на пиво, сломался последний телевизор или произошла какая-то другая засада), ее от окончательного протухания может спасти только массовая занимательная забава (и откуда я выудила это словцо?). Типа нашего теста. Он специально предназначен для группового решения. Говорят, его придумал сам дедушка Фрейд.

Внимательно читай вслух каждый вопрос, а потом также вслух формулируй ответ. И смотри, не подсматривай результаты заранее! Итак....

Вопросы

1. Представь, что ты в пустыне. Опиши свой внешний вид: как ты выглядишь, свою одежду, что у тебя в руках? Не забудь про пустыню: как ты себя в ней чувствуешь, как выглядит она?

2. Ты довольно долго бредешь и вдруг - бац! Оазис - чудесное маленькое озеро с кристально чистой водой и небольшая развесистая пальма. Твои действия...

3. Продолжаем путешествие. По пути тебе попадается огромный табун лощадей. Там есть любые лошади, которые только существуют на свете. Какую из них выберешь себе ты? И, кстати, жеребца или кобылу?

4. Теперь ты едешь по пустыне на лошади. Вы уже проехали несколько сот километров, и силы кобылкины на исходе. Но вот удача - по пути вам попадается еще один оазис. Озеро, пальма - все как положено. Правда, кто-то повесил на пальму табличку: "Вода отравлена". А пить так хочется!!! Твои действия?

5. Табличка наврала, и вы снова в пути. По дороге вам попадается новый табун лошадей. Старый конь совсем выбился из сил, и его надо заменить. Кого ты выберешь на этот раз и что будешь делать со своей старой лошадью?

6. Наконец-то ты в городе. Из открытых ворот навстречу выходит карлик. Что будешь делать?

7. С карликом и лошадью распрощались. В руках у тебя случайно оказались ключи от твоей предполагаемой квартиры в этом городе. Ты поднимаешься по лестнице, открываешь дверь и.... Опиши, как в идеале должна выглядеть твоя квартира. Темно там или светло? Есть ли кто из людей или домашних животных? Фантазируй, в общем....

8. Отдохнув у себя дома, ты выходишь из подъезда. По дороге тебе попадается животное. Что это за зверь? (Называть можно любое животное - от собаки до антилопы гну.) И как он себя ведет по отношению к тебе?

9. Ты оказываешься перед очень (подчеркиваю - очень!) высокой стеной. Тебе надо через нее перебраться, а конца и края не видно. Как выйдешь из положения?

10. По ту сторону стены ты попадаешь в роскошный яблоневый сад. В нем есть любые сорта яблок - зеленые, красные, желтые, недозрелые, перезрелые, падалица. Сад просто огромный, но тебе надо выбрать себе самый лучший плод. Как долго будешь его искать? Опиши его внешне. Съешь ли ты его сейчас или оставишь про запас?

11. Из сада ты попадаешь на край пропасти. Тебе надо перебраться через нее по узкому мостику, на котором может уместиться только один человек. Ты уже прошел полпути, как навстречу, откуда ни возьмись, появляется маленький противный карлик. Этот лилипут категорически отказывается уступать дорогу. Как решить проблему?

Результаты

1. Пустыня - это твоя жизнь и твое к ней отношение. Если пустыня у тебя спокойная, жаркая местность, обрамленная барханами и редкими колючками, - то и жизнь, получается такая же: ровная и умиротворенная, с некоторым количеством житейских проблем. А вот если ты одет в бронежилет и в руках у тебя автомат Калашникова, есть повод задуматься, в кого ты такой агрессивный и недоверчивый. Кстати, если в пустыню захватил с собой всего лишь плеер и забыл надеть панамку - значит, ты не очень практичный человек. И вообще, в сущности, еще ребенок.

2. Оазис и пальма - это твое отношение к страстям. Если ты, не раздумывая, кидаешься купаться, то и в жизни частенько рискуешь и не прочь попробовать запретных удовольствий. А если аккуратно помочишь ноги и пойдешь дальше - то соблазнить тебя сложно.

3. Лошади - это сексуальные партнеры. Если ты выбираешь себе лошадь противоположного твоему пола (жеребца или кобылу), то с ориентацией все в порядке и бисексуальность тебе не грозит. А вот если наоборот...

То, как ты выбираешь себе коня, указывает, какие именно качества в партнере играют для тебя главную роль. Красота, к примеру, или личные характеристики.

4. Отравленная вода - это конфликтная ситуация между тобой и партнером. Твои действия с лошадью указывают на то, как ты ведешь себя со своей половинкой - пытаешься свалить вину на нее (пробуешь воду на коне) или решаешь "принять удар на себя" (пьешь сам).

5. Новый табун - это разлука с предыдущим и поиск нового. Твои действия по отношению к первой лошади показывают, как именно ты расстаешься с людьми: безжалостно бросаешь, сразу кидаясь искать замену, или наоборот - пытаешься сохранить дружеские отношения. Если и во второй раз ты выбираешь лошадь того же пола, что и твой, - это уже серьезно. Если первая и вторая лошади похожи - то ты ищешь конкретного человека.

6. Карлик - твое здоровье. Насколько внимательно и приветливо ты отнесся к карлику, настолько же ты печешься о собственном организме.

7. Квартира - это твой внутренний мир. Если комната большая, с открытыми окнами и в ней много света, то ты - открытый, дружелюбный человек, "душа нараспашку". Если окна закрыты - любишь зациклиться на своих проблемах, а если в ней темно, то, судя по всему, частенько впадаешь в депрессию. Наличие животных означает скрытую вину за какие-то проступки, а те люди, которые обитают в твоей квартире, - самые близкие.

8. Животное у подъезда - это то, каким тебя видят окружающие. Кто ты для них - ласковый котенок или оборванная дворняжка?

9. Стена означает твое умение справляться с депрессиями и сумрачным состоянием души. Если стена кажется тебе непреодолимой, то, соответственно, одного в тяжкие моменты тебя оставлять попросту опасно. Но если ты браво ставишь ногу на выступающий кирпич - остается только позавидовать твоему самообладанию.

10. Фруктовый сад - твои сексуальные желания, темперамент и фантазии. Закоренелые бабники сразу же вцепятся в самый сочный плод, придирчивые зануды со сложным характером станут долго выбирать, неуверенные барышни сначала возьмут антоновку, но потом задумаются и поменяют на "гольден". А вот если ты выбираешь падалицу, то секс - совсем не главное и даже не второстепенное в твоей жизни. Похоже, он вовсе для тебя ничего не значит.

11. Конфликт с карликом - это твои отношения с другими людьми. Если ты не тратишь время на разговоры, а просто сталкиваешь противника с мостика, то в реальности способен на все и часто ведешь себя, как отъявленный негодяй. Попытки решить конфликт мирным путем указывают на склонность к дипломатии. А вообще - чем оригинальней будет решение проблемы, тем более в жизни ты гибкий и изобретательный. С чем мы тебя и поздравляем.